女性の9割は「水毒」!? おっぱい番長・朝井麗華先生が教える簡単デトックス法

たくさんのツボが集まっている眉毛周辺を揉みほぐすと、刺激されてすぐに水が動き出します。水の流れが良いと、気になる額や眉間のシワ予防、リフトアップにも◎。朝、鏡を見て顔がぼんやりむくんでいたら、眉毛もみで1日をスタートしましょう！

1. 人さし指、中指、薬指でスリーピースを作る。
2. 中指が眉毛の中央にくるように、指を眉毛に当てる。
3. 当てたら位置をずらさず、そのまま円を描くように、押しながらグルグルと回す。

少し痛いと感じるくらい強めに押します。回数や時間は気にせず、気持ちいいと感じるだけ行いましょう。

◇オフィスでもできる「1分背骨刺激」

背中のツボは水毒出しには欠かせないスポット。手が届かない背中も、床の上に座って歩く「お尻歩き」をすれば、お尻を上げるときに肩が動き、背中にある「脊柱紀立筋」を効率よく動かせます。背中や腰の詰まりが解消されて、体の流れも良くなり温まります。オフィスで、椅子の上で行ってもOK。1分間の背骨刺激をすれば、仕事後の疲れ具合も断然違います。

1. 床に足を投げ出して座る。
2. お尻を使って歩く。右のお尻を上げるときに右肩を上げ、左のお尻を上げるときに左肩を上げるように意識すること。