星野光一 著/東英子 監『1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋』2023年4月10日刊行

筋力がない人でも無理なくウエストを引き締めることができるので、40代以降の女性に特におすすめです。

こんなにもある「ズルい腹筋」の効果

「ズルい腹筋」は理想のウエストが手に入るほかにも、「背中がスッキリ！」「姿勢がよくなる!!」「体力がつく!!」「呼吸力アップ!!」「腰痛・便秘の改善！」等のうれしい効果が盛りだくさんです。

「ズルい腹筋」のやり方をご紹介！

本書では、「ズルい腹筋」の基本的なやり方に加え、動きの基礎となる呼吸法と重要なポイントを詳しく解説しています。

さらに、うきわ肉解消やぽっこり下っ腹解消など、部位ごとに効果的なズルい腹筋もご紹介しています。

各「ズルい腹筋」のやり方は書籍内のQRコードよりスマホなどから動画でも確認できます！


「ズルい腹筋」のやり方をご紹介！

本書では「基本のズルい腹筋」の他、 計６つのトレーニングを紹介しています！

ぽっこりお腹解消のズルい腹筋
うきわ肉解消のズルい腹筋①
うきわ肉解消のズルい腹筋②
くびれをつくるズルい腹筋
ぽっこり下っ腹解消のズルい腹筋①
＜上級編＞ぽっこり下っ腹解消のズルい腹筋②

書籍情報

表紙

タイトル：1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋
著者：星野光一
監修者：東英子
ページ数：112ページ
価格：1,485円(10%税込）