ビューティ情報『みんなの理想、仕事のデキる人は短時間睡眠!? その真偽のほどは』

みんなの理想、仕事のデキる人は短時間睡眠!? その真偽のほどは

さらに、昼寝には認知症を防ぐ効果があるという説もあります。ある研究では、30分以内の昼寝を導入したところ認知症の発症率が低下し、記憶力テストの成績もアップしたそうです。

ただし、寝すぎには注意する必要があります。夜に眠れなくなってしまい、それが引き金で慢性的な不眠に繋がる可能性もあります。どんなに日中眠くても、昼寝は30分以内にとどめるようにしましょう。

photo by pixabay
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