■髪や肌が傷みやすい
プールの水に含まれる塩素で髪や肌が傷みやすくなります。水泳の後はすぐに塩素を洗い流し、スキンケア、ヘアケアを念入りに。
■ムダ毛処理が手間
エステサロンなどで脱毛処理をしている人はよいですが、常にムダ毛を自分で処理するのは結構な手間です。
■ランニング・ジョギング
カロリー消費量はトップで、まっすぐな脚になります！
最近の一番人気はランニング。脚のゆがみや姿勢を矯正して、綺麗になれるスポーツの筆頭です。ウェアも素敵なので挑戦してみたくなりますね。
【デメリット】■ふくらはぎだけ発達しがち
正しいランのフォームを身に付けていないと、ふくらはぎの筋肉だけが異常に発達してしまう可能性があります。
■排気ガス・花粉を吸う
歩いているときよりも排気ガスや花粉を多く吸ってしまいます。
都会でのランニングはとくに注意。
■熱中症
暑い時期は夜といえども熱中症の危険性があります。脚がつりやすい人はとくに注意が必要です。
■ピラティス・ヨガ
女性らしい体形になれるスロースポーツ。
