「ほうれい線ができる一番の原因に驚き…！」できてしまったほうれい線のケアも解説【美容専門医】

（黒田先生）

顔の骨が委縮……。ちょっと怖い感じがしますが……。

「老化が進めば、顔だけでなく骨の委縮は進みます。ほうれい線を防ぐには、理想的には若いうちから老化のスピードをできるだけ遅くする努力が必要です」（黒田先生）。

ほうれい線をケアする方法は…

老化スピードを抑えることから始めて

しかし、多くの女性はほうれい線ができてから対策を始める人が多いでしょう。

「できてしまったほうれい線は、高機能の化粧品などで目立たなくすることはできますが、なくすことはできません。

ただし、老化のスピードを抑えることはできます。それには、毎日の生活習慣が大切です」（黒田先生）。

腸内環境を整える生活を
老化のスピードを抑える生活習慣のポイントは以下のとおりです。

• 規則正しい生活を送る
• バランスの良い食事をとる
• 良質の睡眠を取る
• 適度な運動を心掛ける

なかでも、食事はとても重要だと言います。

「私は白砂糖、グルテン、乳製品に含まれるカゼイン、加工食品を極力控えるようにしています。大切なのは、腸内環境を整えることです。どんなに良い栄養をとっても、腸内環境が荒れていては体内に吸収できません」（黒田先生）。