「肌年齢は26歳！」アラフィフのアンチエイジングドクターが実践する一生老けない肌の育て方

毎日のルーティンを意識することが美肌への近道

――先生がおすすめする「美肌は一日にしてならず」のための美容法を教えてください。

日比野先生洗顔や保湿、食事や睡眠といった、誰もがなんとなくおこなっている毎日のルーティンを意識して変えていくことです。それが年齢を感じさせない、美しい肌を手に入れるために一番おすすめの美容法です。

――具体的にはどのようなことでしょうか？

日比野先生私は「浄」「潤」「育」「断」のゴールデンサイクルを推奨しています。

まずは「浄」で、クレンジングや洗顔の正しい方法を身につけて、肌にたまった老廃物をしっかりと排出してプレーンな状態に戻してあげることが大切です。

次は「潤」で、肌をたっぷりの水分と栄養で常に満たしておくことは美肌ケアの必須条件です。

3つ目の「育」は、多少のダメージでは揺らがないよう、内側から細胞を元気にするインナーケア、つまり「何をどう食べるか」を意識しておこなっていくという意味です。

4つ目の「断」は、乾燥した生活や年齢肌に合わないスキンケアなど、肌に良くないことをどれだけやめられるかということ。

「浄」「潤」「育」の3つの循環を回していくと、肌はみるみるうちに美しく変わっていきます。