実年齢より若々しい人は知っている！？老化の素・活性酸素を「水」に変える物質のこと【医師監修】

「活性酸素（OH）と水素（H）と反応することで水（H2О）に変化します。

老化の原因となる活性酸素は、水素をとることで無害な水になるのです。

現在、その効果については研究が進められていますが、美容面、医療面とも続々とエビデンスが発表されています」（黒田先生）。

水素は気体ですが、どのようにとるのが効果的なのでしょうか。

「おすすめしているのはサプリメントです。水素は非常に蒸発しやすく、一般的な水素水から十分な量の水素をとるのはなかなか難しいです。

サプリメントなら、マグネシウムなどの物質に水素を吸着させ、体内で水素が発生するように設計されているので、効率よく摂取することができます。

ただ、まだ水素のサプリメントはドラッグストアなどで多く流通していないのが現状で、美容クリニックやオンラインショップで購入するケースが多いようです。

私が監修しているサプリメント『サビルナ』にも水素が含まれており、クリニックやAmazonで販売しています。

そのほか、一般社団法人 水素治療研究会が監修するサプリメントもあります。予防医学の医師が監修したサプリメントが安心だと思います。

オンラインショップにはいろいろな水素関連の商品が販売されていますが、選ぶ際には不要な添加物が大量に入っていないかを確認してください。