寝起きがだるい人はチェックして！【医師監修】マットレスが自分に合っているか確認する方法

うまく作用していないと、起床時の目覚め、疲労回復感、ぐっすり寝ることができたという熟眠感に悪影響が出てくる可能性があります。また夜中に何度も途中で目が覚めてしまったり、寝つくまでの時間が長くなることがあれば精神的な健康にも悪影響を及ぼしてしまいます。

ーーマットレスが合っていないと、どんな症状が出るのでしょうか？

富和さん覚醒時に腰痛があったり起床時にカラダの痛み、熟眠感の消失などがみられます。睡眠中、強くカラダに力を入れなければならないことがあれば休息になりません。また何度も寝返りを行いますが、そのたびにカラダに負担が強いられるようではむしろ疲労を生じさせる時間にもなりかねません。

ーー今、使っているマットレスが合っているかどうか、チェックする方法を教えてください。1.ベッド上で楽にゴロゴロできるか
富和さんまず、寝返りが簡単にできるかどうかです。かたすぎたり、やわらかすぎたりして違和感があるなら合っていない可能性があります。

寝返りをまったくせずに睡眠することはまずありえません。眠っている最中に寝返りを自然にできて、寝返りをしたことを覚えていないというのが理想的です。

2.背骨が「への字」