5日間だけやめたら3Kg痩せた！【女性約100人に聞いた】成功したダイエット方法を調査！

そこで、周りの人が痩せたダイエット法についても聞いてみました！

「お茶を飲んでいて痩せていた。食欲が抑えられてお通じも良くなるらしい」（44歳・主婦）

飲み物をしっかり飲んでいると、食欲が抑えられそうですよね。空腹を感じたときは、お茶や水などカロリーの少ない飲み物をたっぷり摂取するよう心がけるといいのかも。

「ファスティング。パッと痩せられるらしい」（41歳・専門職）
ファスティングとは、一定期間食べ物を断ち、体内の老廃物をキレイにするというもの。食べられないという苦しさはありつつも、その効果やすっきりとした感覚にハマる人も多いのだとか。

「エア縄跳び」（36歳・会社員）

縄跳びはジョギング並みにカロリーを消費すると聞いたことがあります。道具いらずで手軽に始められるので、気になる方はぜひ今日から実践を！

「食事は変えずに、1日3〜6kmのウォーキングを取り入れた母が1年で10kg落としていた。食事制限よりも運動の方が効果が高いと実感したらしい」（30歳・主婦）

1年間コツコツ続けたお母様がすごいです！運動で代謝をよくすれば、太りにくく痩せやすい体づくりができそう。