何に見える…？ 今のあなたの“気持ちの不安定度”がわかる心理テスト

今すぐ休息をとることをおススメします。このままだとストレスから“うつ”になってしまう場合も……。

日頃のうっぷんを晴らすために、身体を動かしたりヨガなどに取り組んでみるのもアリでしょう。もう少し自分をケアしてあげてくださいね。

D：「テントウムシ」を選んだあなた……不安定度30％
あなたはちょっぴり不安定な状態かも。

仕事が増えてくるとじっとしていられず、焦ってしまうタイプ。その焦りがミスを誘発し、周囲にヘルプを依頼するところがあるのでは？意外と責任感が強く、仕事や人間関係などで大きなプレッシャーがかかっていると、その緊張をときほぐすために失態が多くなるケースも。

そんなときは、好きな香りのアロマディフューザーを焚いてみましょう。心身ともにスッとするはずです。

現代的なストレス要因のひとつとして、“頑張らないといけない”という思い込みがあります。

これは、「ちゃんとしないと必要とされないかもしれない」「人から認められたい」という気持ちが前のめりになっている状態。普通の人なら誰もが持っているものです。しかし行き過ぎると、それがストレスの要因になり不安定になってしまいます。

対策としては、自分がコントロールできないことを気にし過ぎないことが大切。