メンタルケア

離婚原因が何であれ、離婚したという事実に気持ちは沈むものです。離婚協議中や離婚直後は、さまざまな手続きに忙殺されて自分の気持ちに向き合う暇はないでしょう。そのため、離婚の精神的ダメージは生活が落ち着いた頃、数カ月や半年後と時間差で訪れる人…

チャートで自分のストレスタイプを探り、ケア方法が学べるーー『イラスト版13歳からのメンタルケア心と体がらくになる46のセルフマネジメント』子どもから大人へと成長し始める10代の心の中には、たくさんの悩みがあります。そのストレスの方向性を、…

 最近では、帝王切開率が年々上昇しています。帝王切開で出産したママの中には、自分の力で産めなかったと子どもに申し訳ないと自己嫌悪に陥って苦しんでいる人もいます。今回はそんなママたちへのメッセージです。 帝王切開率は上昇…

対人関係の身体への影響 職場では、人の入れ替わりがつきもの。仮に自分とは相性がよくない相手が同じ職場、部署内に来た場合、それが原因で体調が悪化したなんてケースも見かけます。生理が止まる、頭痛、動悸、全身の震えなどなど、薬を飲んで…

自分の”感情”を感じられていますか？ 私たちは喜怒哀楽の感情に冷静に対応することを求められるうちに、いつのまにか感情を抑え始め、「自分が本当は何を感じているのか」が分からなくなってしまうことがあります。例えば、悲しくないのに突然…

季節の変わり目で体調や気持ちがなんとなく不安定になりがちなこの時期。外からの刺激に敏感になっているときだからこそ、自然の力を借りたナチュラルケアを取りいれたくなります。体の芯までじんわり。和草ハーブボールとはハーブボールセラピスト協会が手…

職場や家庭、友人関係など......なんだかうまくいかずイライラしたとき、周囲に感情をぶつけずにおさめる秘訣は呼吸の仕方にあります。深くて長い呼吸が理想的ふだん私たちは無意識的に呼吸を行っていますが、怒りや悲しみ、恐怖、驚きなどの感情の変…

こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。頑張りたいけれど頑張れない、前に進みたいけれど気持ちが追いつかない......。こんなふうに、ちょっとしたスランプに陥ってしまうことってありますよね。こんなときには、じつは自分に対して負…

疲れが溜まって、どうにもこうにも元気が出ない......。できるならただひたすら、ぼんやりしていたい。何をする活力も湧いてこない。そんな強い疲労感に襲われてダウンしてしまうことが、年に何度かあります。つい最近この状態になったとき、いつもと…

誰かのネガティブな言葉で傷ついて、気分が一気に下がってしまうことってあります。「そんな風に思われていたの？」と、突然のことに大ショック。言葉の意図を考えてモヤモヤしたり、腹が立ったり悲しくなったり。そんなとき、落ちてしまった自分の気持ちを…

こんにちは。メンタルケア関係を中心に執筆しているメンタルケア心理士の桜井涼です。大人の塗り絵は、近年大変人気のある趣味の1つです。さまざまな図柄を選び、思い思いの色使いができるので、楽しんでいる方が多いようです。塗り絵の教室が開設されたり…

「つらい」といわれる不妊治療だが、実際に治療をスタートした場合、どんな壁に直面するのだろうか。不妊治療患者の支援を行うNPO法人「Fine」理事長の松本亜樹子（まつもと・あきこ）さんによると、「治療中の人が抱える負担は主に4つある」という…

「ホメオパシー」という療法をご存知でしょうか。ドイツで誕生した同種療法で、メンタルケアにも取り入れられています。自然治癒力を高めるといわれ、最近では動物病院で取り入れられていることも。このホメオパシー、どのような治療法なのでしょうか。「同…

(画像はプレスリリースより)メンタルアロマフラワーサロンドフルールイコアでは、メンタルヘルスを目的としたプリザードフラワーを作る個人向けレッスン、「メンタルアロマフラワー」を4月1日から始めます。プリザードフラワーの美しい「視覚効果」と、…