“太もも“と“お尻”のたるみ予防に！ 1日10回「ヒップアップ」に効果的な簡単習慣

パンツスタイルになると、気になるのが後ろ姿のライン。特に、太ももの後ろからヒップまでのラインがいつの間にかペタンコになっている人もいるかもしれません。デスクワークで座りっぱなしの生活が続いたり、姿勢が猫背気味になっていると、姿勢を正しく保つ筋力が弱くなり、ヒップから下半身がたるんできてしまうことも。そこで今回は、太ももとお尻のたるみを引き締める方法をご紹介します。

ヒップや太もものたるみを引き締めるには？

では、どうすればいつの間にか萎えてしまったヒップや太もものラインを取り戻せるのでしょうか？そのためには、筋トレやエクササイズも取り入れたいところですが、まずは姿勢への意識から変えていくことが大切です。

私たちは生活しているだけで、重力がかかっている状態です。立っている時、座っている時もその重力から体を支えてくれる多くの筋肉が、体の後背部に存在します。

なかでも、背中、お腹、お尻や太ももの筋肉はとても重要な部分。その部分の筋力が萎えてしまうと、猫背のような姿勢の崩れが起こり、体型も崩れやすくなってしまいます。

日々の姿勢を変えるところからスタート！

そこで、まずは日々の姿勢を変えるところからスタートしてみましょう。