スーパーやコンビニで見つけたら即買い！ ダイエッター必見の「腸活」アイテム7つ

今回ご紹介する『セブンプレミアム 豆とひじきのサラダ』は、ひじき、豆、押麦など9種類の具材をゆずやだし汁が香る和風ドレッシングでさっぱりと仕立てたサラダ。ランチ時や単品のおかずとしても楽しめます。



筆者はレタスや水菜、きゅうりやカイワレ、ミニトマトなどをこのサラダと合わせて、食物繊維をたくさん摂取するようにしています。こうすると、食べ応えや満足感が高まりますよ。

豆とひじきにはゆず風味の味がついているので、ドレッシングやマヨネーズがなくても十分おいしいです。ひじきや豆の味のほかに、押麦のプチプチした食感も楽しむことができます。

【商品情報】
『セブンプレミアム 豆とひじきのサラダ』
価格：￥128
内容量：80g

低カロリーで満腹力高め！オクラ・キムチ・納豆・豆腐で一品おかず

ダイエット時の食事はカロリーが低い方がいいものの、満腹感は欲しいですよね。そんなときはスーパーやコンビニでも購入できる「オクラ」「キムチ」「納豆」「豆腐」でできるおかずを一番最初に食べてみてください。

そうすれば自ずと満腹感が高まり、全体の食事量を減らすことにつながるはず。



作り方は簡単！

1．オクラと豆腐をサッと茹でて、食べやすい大きさに切ります。