絶対に欠かせません! 「美容や健康に自信のある人」が教える毎日の簡単習慣
圧倒的に多かったのが、プロテインを飲んだり、意識的に肉や魚などの、たんぱく質が多く含まれる食事をしている人。筋トレをしている人はもちろん、筋トレをしていない人も「今ある筋肉が減らないように、たんぱく質を多くとります」(34歳・自由業)と、意識していることがわかりました。
Q3.美肌のために、どんなインナーケアをしていますか?
- 5位コラーゲンを摂取
「大切な日の前日にはコラーゲンドリンクを飲む」(37歳・その他)
「豆乳黒ごまきなこバナナスムージーを作るとき、コラーゲンパウダーも加えています」(36歳・契約社員)
- 4位便秘対策
「便通が悪いと肌が荒れるので、便通に良い食べ物や、難消化性デキストリンをとったり、水をよく飲むようにしています」(27歳・主婦)
「菌活で腸内環境を整えています」(31歳・自営業)
- 3位水を飲む
「常温の水を飲む」(37歳・その他)
「たっぷりの水と、青汁を飲んでいます」(30歳・自営業)
「腸活のため、水を1日3リットル飲むようにしています」(34歳・専門職)
- 2位飲む日焼け止め
「日差しに長い時間当たる日は、飲む日焼け止めを飲みます。また、皮膚科でもらったビタミンCのサプリを毎日飲んでいます」