生理用「月経カップ」ってどうなの？　 “初めて使った本音”とメリット・デメリットを紹介

あらかじめ用意しておくといいかもしれませんね。

月経カップの挿れ方


カップを折り畳み、ゆっくり膣内に挿入します。ある程度挿れたあとに手を離すと、カップの口が開き自然に収まってくれますよ。

なお、筆者は力を抜いて深く息を吐いたときが挿れやすかったです。

使用中の注意事項
筆者の場合、月経カップが正しく入っていれば、違和感なく過ごせました。

月経カップは挿れた後、最大12時間程度そのままで過ごせるそうですが、経血量の多い方は取り替える用のカップを用意したり、お尻ふきシートやアルコールフリーのウェットシートなどがあると外出中でも安心かと思います。

月経カップの取り出し方
膣内に指を入れてカップの底をつかみ、前後にずらすように揺らしながら取り出します。カップの底を掴めないときは、腹部に力を入れてカップを押し出すといいですよ。

ちなみに、筆者はこの取り出す作業に初めは苦労しました。トイレでもできますが、慣れていないうちはお風呂場で行なう方がよさそうです。

使用後のお手入れ方法
月経カップ内の経血を流し、始めと同じようにカップを石けんや煮沸消毒でしっかりと洗浄します。

空気穴も含めすみずみまで洗い、乾燥させればお手入れ完了です。