70％以上が実践！　1077人調査でわかった「運動不足を解消」できる簡単習慣！

リングフィットアドベンチャー
男性4.12％女性2.50％

「Nintendo Switch」専用ゲームソフトとして発売され、大流行したトレーニングゲームです。「リングフィットアドベンチャー」に限らず、ゲーム感覚でトレーニングができるものであれば、楽しく運動不足を解消できそう。ゲームクリアやゲーム内の目標達成がモチベーションとなり、毎日コツコツと継続しやすい運動方法のひとつと言えるでしょう。

ジム通い、スイミング
ジム通い男性6.60％女性6.94％
スイミング男性4.30％女性2.70％

ジムやスイミングに通って、本格的に運動不足を解消している人もいるようです。専用の施設に通って定期的にカラダを鍛えれば、運動不足とは無縁かも。ですが緊急事態宣言やまん延防止等重点措置など、政府からの要請を受けやすい施設でもあるので、状況に応じて自宅でできる運動を組み合わせるとよさそうです。

エレベーターを使わない
男性4.66％女性5.20％

特にマンションなどの集合住宅で最も手軽にできる運動として「エレベーターを使わない」ことを意識されている人もいる模様。ちょっとした外出でもなるべく階段を使うようにするだけで、日々の積み重ねにより運動不足解消につながりそうです。