70％以上が実践！　1077人調査でわかった「運動不足を解消」できる簡単習慣！

「3階までは階段を使う」など、自分なりのルールを設定することで無理なく続けられるかもしれません。

運動は何もしていない
男性22.94％女性30.64％

運動不足解消法としてさまざまな運動を実践している人がいる一方、全体で2番目に多かったのは「運動は何もしていない」という回答。テレワークによってほとんどのやり取りがオンライン化し、「打ち合わせで会議室へ移動する」、「同僚と会話をするために席を立つ」といったオフィスでは当たり前の行動がなくなり、オフィスワークよりも運動量が減っている可能性が高そう。「運動が苦手」という人は、1時間おきに席を立ってストレッチをするなど、気軽に実践しやすいことから試してみるとよさそうです。

テレワーカーの運動不足解消法が明らかになった今回の調査で、全体の7割以上の人が何かしらの解消法を実践していることがわかりました。運動不足によるカラダの不調を予防するためだけでなく、長時間のテレワークでは適度な運動を挟むことで頭がすっきりして集中力や作業効率アップも期待できるかも。

運動習慣を取り入れましょう！

「運動不足解消法」に関するアンケート調査の結果をご紹介しました。