ウンチ毎日出てる？…女性約100人に聞いた【お通じ事情】

（31歳・会社員）

「朝コーヒーを飲む」（33歳・専門職）

ただ単に水分補給を心掛けるのではなく、ごぼう茶、コーヒー、そして特に多かったのが白湯を積極的に飲む方が多かったです。便秘がちというかたは、さっそく試してみてはいかがでしょうか。

では最後にお通じにまつわる悩みを聞いてみました。

「いろいろ試してみるもののやっぱりなかなか改善されず、サプリに頼ってしまっているので卒業したいです」（35歳・会社員）

「生理になると1日目か2日目は下痢になる」（33歳・専門職）

「販売の仕事なので、自分のタイミングでお手洗いへ行けず、我慢ぐせがついてしまった」（39歳・会社員）

「便秘と下痢を繰り返してしまって辛い」（35歳・自営業）

「旅行に行って環境が変わると必ず便秘になってしまう。旅行ではいつも以上に食べることが多いので、旅行の期間が長くなればなるほどお腹が張ってパンパンになってしまう」（29歳・会社員）

お通じの悩みって、便秘だけではないんですよね。最初の質問で、どちらかというと下痢気味と回答したかたもいるように、お腹をくだしがちで悩んでいるかたもいます。お腹の調子は、食事の内容だけではなく、緊張やストレスなど交感神経も大きく関わっているようです。