1週間だけ本気でやって！ 短期間で「お腹痩せを実感しやすい」簡単習慣

痩せなきゃと思いながら、何か月もかけてダイエットを続けるのは根気のいること。なかなか効果が感じられずに、途中で断念なんて経験がある人も多いでしょう。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、1週間本気で頑張れば「お腹痩せを実感しやすい」ダイエットメニューをご紹介します。10回×3セットを1週間続けるだけで、スッキリお腹を目指せるかも！

回数こなしても“姿勢が正しくなければ”意味がない…!?

「お腹痩せは難しい」「ぽっこりお腹だけが残る」そんな声を筆者もよく聞きます。

腹筋を頑張ってもなかなか効果が出にくいのは、トレーニング中の“姿勢”に問題があるからかもしれません。骨盤の位置が傾斜していたり、股関節周りが上手に使えていなかったりすると、お腹に刺激が届きづらく、腰や背中が痛くなるだけで効果が感じにくくなります。

回数をこなすよりも、一回一回の姿勢を丁寧に整えて行うほうが効果が大きいでしょう。

今回ご紹介するエクササイズは仰向けのポジションで行うため、骨盤の傾斜を調整しやすく、自分でも姿勢の乱れがチェックしやすいはず！一回一回を丁寧に、どこに効いているかを確認しながら、さっそくトライしてみましょう。