たった3分でOK！ 医師が教える「目の疲れを取る」簡単な方法

と回答。そのうち、14.9％は「とても疲れている」と回答しました。さらに目に関するトラブルの有無を聞くと、全体の85.5％が何らかの目のトラブルを抱えており、女性は90.3％にも上りました。

また目の疲れやトラブルで日常生活に支障をきたした経験を聞いた結果、「目が疲れているのに、スマホを見るのをやめられない」（47.6％）、「夕方になると昼よりも見えにくくなると感じる」（42.0％）、「疲れ目からくる頭痛などカラダの不調を感じる」（32.4％）などが上位となりました。

そして意外にも、不調は食習慣にも関係があるようです。目が疲れている人ほど、「食べ過ぎてしまうことが多い」「カロリーをコントロールできていない」「糖質を摂り過ぎている」など、「良くない食習慣の実践度」が高い結果となりました。



全体的にスマホなどのディスプレイを見る時間が長く、目が疲れていたり、カラダの不調を感じたりしてはいるものの、やめられない人が多くいる様子。また真相はわかりませんが、食生活の乱れが目の不調の一因となっている可能性もあるようです。

花粉症に疲れ目…食事や生活習慣からの対策

ーーそんな目の不調が起きがちな今の時期こそ、アイケアはしっかり行いたいものです。