現役モデルが秘かにやっている…　キレイを保つ“美習慣”4つ

朝はバタバタしていたり、食欲がなかったりして朝食を抜いてしまう人もいますが、モデルたちはしっかりと朝食を摂る人が多いことがわかりました。

寝る前の美容習慣は？

ナイトルーティンについては「湯船に浸かる」が最も多く、次いで「歯磨き」「洗顔・スキンケア」が挙げられました。

忙しい毎日でも夜はしっかり湯船に浸かって、1日の疲れをリフレッシュする人が多いようです。また、4番目に多かった回答は「保湿ケア」で、およそ3割の人たちが回答しています。湯船に浸かってスッキリしたら、次はお肌のケア！

入浴から保湿ケアまでは、セットで行ないたいルーティンですね。

気になるのは毎日の食事や運動…

モデルさんはあまり食べないのかと思いきや……食事に関しては「フルーツを摂る」が最も多く4割以上、次いで「温野菜を摂る」「お肉を食べる」「生野菜を摂る」と続き、しっかりと食事を摂っている人が多い様子がうかがえます。しかし、食べるにしても「夜9時以降は食べない」「野菜から食べて血糖値の上昇を抑える」など、食べる順番や食事の時間を工夫している人もいました。



また、運動については「有酸素運動」「筋トレ」「ヨガ」