憂うつにならない！ 医師が教える「メンタル不調を防ぐ」簡単なコツ

人生のライフステージは誰しも変化します。そしてそのたびに自分自身も変化していきます。昔の自分や周りの人達と今の自分比べても仕方ありません。今の自分の環境、状態、ストレスの原因、反応を理解して、自分で体調を整えていく練習をしていきましょう。それでもやはりつらい、いつもと違う自分がいる場合は早めに医療機関や職場の産業医がいれば相談してみてくださいね。
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※１こころと体のセルフケア｜ストレスとこころ｜こころもメンテしよう ～若者を支えるメンタルヘルスサイト～｜厚生労働省

※22 ストレスからくる病：ストレス軽減ノウハウ｜こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト

※3職場のメンタルヘルス｜NIOSHの職業性ストレスモデル

※4みんなのメンタルヘルス｜厚生労働省
相談窓口案内｜こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト

竹中奈織
日本内科学会認定医
日本医師会認定産業医
日本抗加齢学会専門医

病院勤務、在宅診療を経て現在産業医を中心に働いています。自分自身の妊娠糖尿病や妊娠高血圧になった経験もあり、多くの人に今だからこそできる予防医学の考えを広めていきたく、未病のうちから人を診ることができる産業医や予防医学専門医として、身体も心も健康に過ごせる方法を伝えていきたいと思っています。