月経が楽になりました！ 女性約100人に聞いた「月経のストレス対策」

頑張った自分へのご褒美期間と考えると心穏やかに過ごせそう。

体を温める
「体が冷えないようにお腹を温める。お風呂にゆっくり浸かる」（38歳・専門職）
「アイスなどの冷たいものはもちろん、生野菜など体を冷やす食べ物をあまり食べないようにする」（30歳・専門職）

月経中の冷えは大敵。特に月経痛には体を温めて血流を良くすることが適しているといわれています。特に子宮周りをしっかりと温めて、ゆったりと過ごしてみましょう。

ダイエットは休憩する
「好きなものを食べている」（31歳・その他）
「ダイエットは避けるようにしています」（34歳・会社員）

月経中はストレスを溜めないよう、ダイエットをお休みするという方も。月経後はダイエットの効果が出やすいといわれているので、その時期に向けて体を休めてあげるといいかもしれませんね。

衣服に気をつける
「ボトムスは黒いものを着るようにしている」（34歳・専門職）
「ムレる気がするからデニムは避けます」（31歳・会社員）

身につける衣服を変えることでもストレスを避けることはできます。万が一経血が漏れた時のために濃い色の服を選んだり、ムレないようボトムスにゆとりをもたせたりという工夫をされている方が多いようです。