PMS

PMSとは、“Premenstrual Syndrome(月経前症候群)”の略。人によって症状はさまざまですが、イライラ、頭痛、乳房の張りなどが代表的で、月経開始予定日の3～10日前ぐらいから始まることが多いと言われています。そのPMSを…

便秘、貧血、冷えやPMS（生理前症候群）…。病気というほどではないけど、なんとなく不調を感じている人は多いもの。しかも子育て中だと、自分のケアは後回しになってしまいがち。そんなお困りママにおすすめしたい、お手軽スーパーフルーツを見つけまし…

毎月生理がくるのは苦痛。なぜなら、お腹が痛くなったり、決まったものが無性に食べたくなったり、常にお腹がはったりといった、PMSの症状に付き合わないといけないから。これらはすべてノーマルな生理にみられる正常なことですが、ときどきまったく予期…

生理前になると、むくんでダイエットがうまくいかなくなる。肌がオイリーになって吹き出ものが出る、イライラする......。このような不調に悩んでいる人もいるのではないでしょうか？女性の体のしくみ、自分のPMSパターンを知ると、生理前も快適に…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…Q.たぶんPMSだと思うのですが、生理前の1週間くらいから吐き気などが酷いんです。どうしたら改善するでしょう最近、生理前になると吐き気がします。結構酷くて、仕事を…

image via shutterstock低カロリーで高たんぱく。ダイエットや筋肉をつけたいときに欠かせない鶏肉。日本人はたんぱく不足とも言われている今、積極的に摂りたい食材です。知られざる鶏肉のパワーや簡単レシピを集めました。生理前の…

こんにちは、美佳です。女子に月一回訪れる生理。生理前や生理中に頭痛や腰痛、焦燥感や無気力感といった症状に悩まされる人もいるはず。生理からくる症状のせいで彼に八つ当たりしたり、彼の些細な言葉にカチンときたりしてケンカになったことがある女子も…

PMSは人によっても期間や症状、症状の重さが違いますが、多くの女性がこのPMSの症状に悩まされています。しかし、PMSの症状だということが、自分でわかっていないという方もまだ多いのです。今回はPMSの症状や軽減する方法を紹介します。女性特…

毎月やってくる生理ですが、排卵日を過ぎたあたりからPMS(月経前症候群)に悩まされる……！ という女性も多いのではないでしょうか。そんなPMSの時期に感じる違和感や、乗り越えるための方法をリサーチしてみました。文・harako【アンアン総…

薬膳ドリンクのおすすめレシピ〜ココア風黒ごまドリンク〜薬膳では「類のものをもってそれを補う」という考え方があり、レシピに使用している黒ごまなどの黒色の食材や赤色の食材（レバー・かつおetc）には補血作用があるとされています。普段から月経不…

おすすめのセルフメンタルケア〜今日から出来るケア編〜多くの女性が悩んでいると言われるPMS。ダイエット中にも関わらず衝動的にどか食いしたり、理由もなく涙が出たり…時には「こんな自分もう嫌！」とちょっぴり疲れてしまう方もいることでしょう。そ…

PMSに悩んでいる女性必見！「レシチン」を含む食材レシチンはあまり馴染みのない成分かもしれませんが、チョコレートやアイスクリームを製造する際添加物として使われているほか、イライラやストレスを緩和する効果が期待できることから昔は精神安定剤と…

 PMS(月経前症候群)とは？ 月経の月経(生理)の前に出る、様々な不快な症状を月経前症候群(PMS)と呼ぶ。症状の種類や程度には個人差があるが、代表的な症状は次のようなものが挙げられる。 ■身体的な症状・下…

体調の悪化につながる？生理中のアルコールは要注意！お酒を飲む機会は人によってまちまちですが、女性はお酒を飲む時期に注意した方がよいのをご存知ですか？これは女性ホルモンのバランスによって、体調に波があるからなのですが、たとえば生理前や生理中…

生理前はお腹が痛くなったり、イライラしたり、PMSと呼ばれるとにかく不快な症状が起こりがちですよね。女性にとっては仕方のないことなのかもしれませんが、できればなんとかしたいものです。ちなみに私が住むドイツでも同じ。PMSに悩まされている女…

こんにちは。ビューティーフード研究家の室谷真由美です。今回は、生理痛やPMSを和らげるための食生活についてお話いたします。乾燥を内側からもケアする女性にとって毎月の生理は、逃れられないものですが、考え方ひとつで全く違った印象になります。生…

生理前が憂鬱？PMSの原因と主な症状とは？PMSが引き起こす不調は、精神的なものから身体的なものまでさまざまです。イライラしてしまったり、身体がむくみやすかったり。こうした不調がPMSだと気づかないケースも少なくありません。個人差はありま…

PMS（月経前症候群）のひとつの症状として、数年間生理前の数日だけ不眠に悩まされてきた筆者。不眠といっても全く眠れないわけではなく、睡眠時間が3時間であったり、細切れであったりといったものでしたが、それでもしっかりと睡眠をとれないというの…

飲む機会が増えるこの時期。暴飲暴食に冬の乾燥もプラスされ、お肌がはボロボロ、髪もパサパサ。さらに、情緒も不安定でイライラしやすく、PMS（月経前症候群）の症状が重い気がする……。なんていうことはありませんか？そこで今回は、飲み会で率先して…

PMS（月経前症候群）の時期は、体が重くて気分が滅入り、仕事に行くのが辛いと感じることもありますよね。そこで今回は、生理前の不調（PMS）改善カウンセラーである筆者が、PMSで辛い朝にやってほしいことをご紹介します。個人的な意見になります…

生理前になると無性にイライラする、疲れやすい、むくみやすいなどの症状が起こることを、PMS（月経前症候群）と呼びますが、食事を見直すことで楽になることもあります。そのためには自炊をすることが大切！ そこで今回は、管理栄養士の筆者が生理前に…

女性を悩ませる「PMS」の治療で利用されている薬「ピル」。今回は、ピルの安全で正しい飲み方、副作用、注意点などをご紹介します。この記事の監修ドクターむさしのレディースクリニック院長大田昌治先生武蔵境駅北口より徒歩2分の助産師がいる産科・婦…

生理前になると家族や彼、仕事仲間にイライラをぶつけてしまい大後悔……。なんて経験はありませんか？PMS（月経前症候群）で一番多いお悩みがイライラです。仕事にもプライベートにも悪影響が出て、周りも本人も辛いですよね。そこで今回は、生理前の不…

体と心の両方に不快な症状が出る「PMS」(月経前症候群)。今回は、PMSのチェックや診断方法、それぞれの対策方法を知って、症状改善を目指していきましょう。この記事の監修ドクター東邦大学医療センター大橋病院 婦人科高橋怜奈先生女医プラス所属…

いきなり私ごとで恐縮なのですが、私は以前ヘルスケアアドバイザーとして、女性のカウンセリングを行なっていたことがあります。結果わかったことは、女性の月経とメンタルの状態は非常に密接にリンクしていること、そして、その恋人である彼氏さんのほとん…

毎月、生理前は彼とケンカしてしまったり、体調が悪くなったりと、「PMS（月経前症候群）」に悩んでいる方はいませんか？PMSがひどいと、将来の結婚についても不安になりますよね。そこで今回はPMSに13年間悩んでいた経験を持つ筆者が、今のうち…

月経前の症状であるPMSは、多くの女性を悩ませるもの。普段の生活にも支障をきたすこともあり、どうにか症状を和らげたいという人も多いのではないでしょうか。今回は、PMSに効果的な薬についてや心がけたい生活習慣についてご紹介します。この記事の…

生理前に訪れる、心と体の不調「PMS（月経前症候群）」。頭痛や下腹部の痛みもツライですが、わけもなく落ち込んだりイライラするのも、精神的にキツイものがあります。女性のおよそ8割が感じているこの症状、フランス人女性はどのように対処しているの…

生理前になると、無性にイライラして物や人に当たってしまうことはありませんか？筆者もそんなPMSの経験者で、生理が来る2週間ほど前から辛く憂鬱だったのを覚えています。生理前でも、できるだけ気持ちを穏やかに過ごしたいですよね。そこで今回は、P…

長時間のデスクワーク、日々の生活でかかる負荷などで、腰痛が気になっている人はいませんか？PMSや他の原因も考えられますが、姿勢からくる腰痛なのだとしたら、いろいろ改善すべき点はありそうですよね。とりあえず楽になりたいところですが、なかなか…