PMS

連載「教えてユミ先生！睡眠のお悩み解決室」では、気持ちのいい朝に欠かせない「睡眠の悩み」を解決するヒントを、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの竹内由美さん（ユミ先生）に教えていただきます！今回のお悩みテーマは…「生理…

連載「教えてユミ先生！睡眠のお悩み解決室」では、気持ちのいい朝に欠かせない「睡眠の悩み」を解決するヒントを、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの竹内由美さん（ユミ先生）に教えていただきます！今回のお悩みテーマは…「生理…

生理中に体重計にのり、がく然としたことはありませんか？　いつもと変わらない生活を送っていたはずなのに、体重が増えていたらがっかりしてしまいますよね。実はこれ、ホルモンのせいかもしれません。なぜ生理中は体重が増加するのか、増えた体重はいつ戻…

 イライラ、不安感、むくみ、便秘、貧血、過食、腹痛、肌荒れ。これは生理前の私に訪れるPMS（月経前症候群）の症状です。25歳から悩まされたPMSの症状改善に役立ったのは、市販のサプリメントでした。今回は私のPMSの緩和に役立った…

生理だけでも面倒なのに、その前触れみたいにやってくる憎いやつ。やっかいなPMSの仕組みと対処法を知って、ホルモンに振り回されない毎日を送ろう！PMSについての様々な疑問に、いけした女性クリニック銀座院長・池下育子先生、東京女子医科大学の東…

AIなどの最新技術を女性のケアアイテムに採用する研究が、世界中で今、活発です。もちろん日本のベンチャーも切磋琢磨。今注目したい5つの“フェムテック”製品をご紹介します。ナイトブラに入れて寝るだけ。高温期と低温期を自動で計測。基礎体温を測る…

イライラ、憂うつ、眠気、むくみ。生理前になると心とカラダを乱すPMSとは？基礎知識と共に、PMSになりやすい人について2人の専門家にお話しをうかがいました。PMSはカラダが頑張っている証拠。生理前になると起こる心とカラダの不調、PMS。つ…

食べて、休んで、整えて。“ゆる養生”で春の不調をケアしよう！国際中医専門員の櫻井大典先生が、春を快適に過ごすための養生法を体質別にアドバイス。まずは自分の体質をチェックしてみて。揺らぎやすい春こそ、養生。ゆるゆる漢方家の櫻井大典です。改め…

女性ホルモンを整える心強い味方、「ピル」との正しい付き合い方とは？産婦人科医の吉野一枝先生にお聞きしました。ピルには生理痛緩和や美肌効果も！「もともとピルは1999年に経口避妊薬（OC）として日本で使われるようになりましたが、2008年に…

経口避妊薬として日本で広く知られるピル。でも、そもそもピルには女性ホルモンをコントロールして、生理痛を軽くしたり、お肌をきれいにしてくれるなど、うれしい効果がたくさん！ そこで、最新のピルの正しい知識と使い方を専門家に伺いました。“ピル”…

生理前になると起こる心とカラダの不調、月経前症候群（PMS）。私たち女性はPMSと、どうお付き合いしたら良いのでしょうか。いけした女性クリニック銀座院長・池下育子先生、東京女子医科大学の東洋医学研究所で所長を務める木村容子先生が答えてくれ…

日々変動する女性のカラダ。常にヘルシーに過ごすためには、時期に合わせて栄養を摂ることが大切！ホルモンバランスを整えてくれる栄養素を周期ごとに学ぼう！ホルモンバランスに合う食事で不調を解消する。女子ならば誰しもが女性ホルモンに翻弄されるもの…

子供の頃から私たちになじみの深い“豆腐”。素朴な見た目と味わいだけど、女性ホルモンに嬉しい成分がたっぷり。イソフラボンパワーで女性特有の不調を改善しよう！豆腐に含まれる大豆イソフラボンは、女性の美を作るホルモン・エストロゲンに構造が似てい…

生理やPMSはもちろん、それ以外の日々も女子をサポートするアイテムとして話題の“フェムケア”製品をご紹介！毎月お世話になる生理まわりのあれこれや、ホルモンバランスが崩れたとき、私たちを優しくケアしてくれるアイテムを5個ご紹介。デザインも素…

｢生理前だから仕方ない｣って諦めたこと、ありませんか。イライラするのは｢生理前だから｣。気分が沈むのは｢生理前だから｣。なかなか眠れないのは｢生理前だから｣。 私もそうでした。いえ、今もそうです。実はこれ、病気だということはご存…

■立っていられないほどの痛み。生理痛に苦しんだ中高時代私に生理が来たのは、たしか小学校高学年の頃。女系家族であることも影響し、自分の身体に変化が始まる前からなんとなく、大人になるとお股から血が出るんだなぁとは知っていた。周りにもちらほら初…

いつもは規則正しくやってくる生理が来ないとき、妊娠の可能性を考えるのは自然なこと。でも、生理が遅れているからといって、おなかに赤ちゃんがいるとも限らないのです。ここでは、生理が来ないことに不安を感じている人に向けて、妊娠以外で生理が遅れる…

生理前は「なぜかすぐ眠くなる」「しっかり寝たはずなのに日中も眠い」と悩む女性は多いのではないでしょうか。日中に眠気に襲われると仕事に支障が出るなど、困ってしまいますよね。どうして生理前は眠くなりやすいのでしょうか。また、眠気対策については…

毎日同じように過ごしているつもりでも、女性の体には多かれ少なかれ変化が訪れます。生理前になると体調が悪くなったり、心が落ち着かなくなることはありませんか？　それは、月経前症候群（PMS）かもしれません。生理前に感じる吐（は）き気もそのひと…

生理前はイライラしたり、頭痛や便秘に悩まされたりと、心やカラダに不調を感じる方も少なくないのではないでしょうか。PMSとはPremenstrual Syndromeの略で、月経前症候群のことをいい、生理前3～10日前に起こり、生理時には消…

 生理前の体や心に現れる不調、PMS（月経前症候群）は、多くの女性を悩ませています。なんだかイライラする、気分が落ち込む、体がだるい……そんな生理前のつらい症状には、西洋ハーブの「チェストベリー」が効果的なのだとか！ …

anan総研メンバー約200人に「生理」についてアンケート！生理と言ってもその症状は十人十色。そこで、アンケート結果をもとに、生理について本音の座談会を実施しました。第三回目は「PMSと生理痛」についてです。PMSや生理痛はある？どんな症…

「『何となく気持ち悪いな…』と思っていたら、実は妊娠だった」という先輩ママの話を聞いたことはありませんか。実際、何となくの体調不良から妊娠が発覚したという人も多いようです。そこで今回は、「妊娠の超初期はどんな症状があらわれるのか」を詳しく…

生理前になると「何となく気持ちも体も不快になる」、そんな症状はありませんか。心当たりがある人は、もしかしてPMS（月経前症候群）かもしれません。気になる場合はリストをチェックして症状を確認しておきましょう。【監修】成城松村クリニック院長…

 ハワイ出身の旦那さんと国際結婚をし、国際恋愛や国際結婚、移住生活などの体験談をイラストでInstagramに投稿するBuuさん（@buutopupu）。 今回は、さまざまな投稿のなかでもPMS（月経前症候群）に関する…

 現在、8歳、3歳、1歳の子どもがいます。平日、子どもたちは小学校と保育園に行っていますが、問題は全員が休みの土日。わが家は夫が土曜日出勤のため家におらず、土曜日は1日中ひとりで家のことも子どものこともこなさなければなりません。…

豆類でもビタミンやミネラルが豊富な、ひよこ豆。実は大豆よりも食物繊維が多かったり、イソフラボンも豊富。生理不順やPMS、更年期障害に悩む人におすすめの食材です。忙しい人でも簡単に作れる簡単レシピもご紹介しています！ひよこ豆ってどんな豆！？…

誰もが悩む「PMS」と上手に付き合う方法人によっては365日「なんか体調悪いな…」と感じてしまう「PMS」。症状が様々だから、絶対的な解決策が見つからずに悩んでいる人も多いですよね。みんなはPMSの症状ってあるの？どんなふうに対策してる？…

PMSとはPremenstrual Syndromeの略で、月経前症候群のことをいいます。これは月経1週間前から3日前あたりに、身体や心がホルモンバランスの変化に対応しきれず、不安定になることから起こる症状のことを指します。主な原因として…

PMSとは、“Premenstrual Syndrome(月経前症候群)”の略。人によって症状はさまざまですが、イライラ、頭痛、乳房の張りなどが代表的で、月経開始予定日の3～10日前ぐらいから始まることが多いと言われています。そのPMSを…