月経が楽になりました！ 女性約100人に聞いた「月経のストレス対策」

カフェインを避ける
「生理痛が重くなる気がするので、大好きなカフェインを控える」（30歳・会社員）
「コーヒーは飲まない。生理痛がひどくなる気がするため」（28歳・会社員）

カフェインには血の巡りを悪くしてしまう効果があるため、月経痛を悪化させてしまうことも。ノンカフェインの飲み物を摂取するなど、少し意識するだけで過ごしやすくなりそうです。

辛い時こそひと工夫

残念ながら、生理の貧困はすぐになくなるものではないかもしれません。しかし、辛さをただ我慢するよりも、少しでも環境を良くするための工夫をしていた方が気もまぎれるのではないでしょうか。数々のアイデアの中から、取り入れられそうなものはぜひ参考にしてみてください。

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文・比嘉桃子