2022年6月23日 20:15
太ももに隙間ができるかも！ “毎日たった3分”で内腿を鍛える「簡単習慣」
寝ながら股関節周りをぐるぐる回してほぐしたり、歩くときにお腹を伸ばしてお腹から脚が生えているようなイメージで歩いてみるのも良いでしょう。
普段と違う部位が刺激されて、脚の運びや脚の疲れ方にも変化が出るかもしれません。
余裕がある日はトレーニングをしてみたり、疲れた日は股関節周りをほぐしてみたりと、普段の生活や自分の体調にあわせて、習慣として取り入れてみてくださいね。
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文 / 上村由夏
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