何杯飲んでも太りにくい！ 肌荒れも減った「甘酒プロテイン豆乳」簡単レシピ

プロテインは植物性を取る人が増えていますが、人間は肉も食べる雑食なのでやはりしなやかな筋肉を取るためにも、動物性のプロテインを適度にとることは必要と考えています。

2.玄米甘酒



浅草農園米こうじ甘酒 360g 浅草農園オリジナル 砂糖不使用・ノンアルコール
￥３２０

お酒やお砂糖が入っていない米麹だけで発酵させた自然な甘さの甘酒であればなんでもOK。私は、よくお土産で買ってきた甘酒を使わずにしまっていることが多いので、それを使っています。

3.オーガニック成分無調整豆乳有機大豆100%


トップバリュ グリーンアイオーガニックオーガニック成分無調整豆乳有機大豆100%
￥203

ほかには、太陽食品の「国産ほうじ粉末焙煎はとむぎ粉」をAmazonで購入して入れることもあります。
はとむぎは、良質なアミノ酸が入っていて、代謝も活発にしてくれます。また肌の古い角質も取り除いて美肌にも効果的なので、一緒にシェイクして飲んでいます。最近肌荒れが減ってきて効果を感じています。

甘酒プロテインドリンク
材料

• プロテイン20～5gお好みで
• 甘酒80ml （お好みで少し減らしても足しても良いです）