ミニトマトが“万能おやつ”に!? 罪悪感なく楽しめる「ダイエット中におすすめの間食」3つ

また、手軽にさつまいもを食べたいというときは、コンビニでも買える干しいもがおすすめです。

種類が豊富なギリシャヨーグルトは低カロリー&腹持ち

様々な種類があるヨーグルトは、朝食だけでなくおやつにもぴったり。全体的に低カロリーなヨーグルトですが、ダイエット中におすすめしたいのが濃厚な「ギリシャヨーグルト」です。



タンパク質が豊富で濃厚でクリーミー、腹持ちの良さから、トレーニングをしている人にも人気のギリシャヨーグルト。コンビニやスーパーでも手軽に入手しやすいのが嬉しいですよね。今回購入した2種類のギリシャヨーグルトはそれぞれブルーベリーとプレーンの味ですが、どちらも100kcal以下で、脂質0g。プレーンのほうは糖質も4.8gと罪悪感なく食べられます。



フルーツソース入りや加糖されたヨーグルトは、ダイエットのちょっとしたご褒美にもぴったり。食べ応えも甘さもしっかりあります。

また無糖のプレーンタイプなら純ココアやラカントを足して、食べやすいダイエットおやつとして自作するのもおすすめですよ。

フルーツの代替品にぴったり！ ミニトマトで美肌にも

トマトは美容と健康に良いのはもちろん、ダイエットにもぴったりな低カロリー食材。