2022年11月20日 21:15
鍋のシメは食べません! 約2か月で6㎏痩せた筆者が“冬太り”を防ぐために「やらないこと」
冬になるとクリスマスや忘年会などで食事量が増えたり、寒くて運動不足になったりする人は多いのではないでしょうか。早いうちから冬太り対策をしておけば、無理なく体型をキープできるはずです。今回は約2か月で6kg痩せた筆者が、冬太りを防ぐために「冬にやらないこと」をご紹介します。
家でも外でも「体を冷やさない」
冬は体の芯からの冷えを感じやすく、血液やリンパのめぐりが停滞することで、むくみやだるさ、疲労感を感じやすくなります。冷えはあらゆる不調を引き起こし、代謝の低下から太りやすい原因になる恐れも。外出先はもちろん、室内での過ごし方や寝るときなど、シーンに合わせて体を冷やさない工夫をしましょう。
あったかソックス
体を冷やさないための必須アイテムとして、さまざまな衣類が挙げられます。ストールや靴下、ブランケット、毛布、機能性インナーなど筆者も使っていますが、その中でも愛用しているのが『リフランス』の「ふんわりナイトソックス」。
ひざ下から足の甲を覆う、オープントゥの形状のソックスです。
【商品情報】
リフランス「ふんわりナイトソックス」
価格:¥5,500
肌に触れる裏面は綿100%なので肌触りも良く、伸縮性のあるリブ編みです。