約2か月で6㎏痩せた筆者が愛飲！ 太りにくい体を維持する「OKドリンク」

砂糖の多いジュースや甘すぎる飲み物は飲まない

日中の息抜きや休憩時など、ジュースやコーヒーを飲みたくなることもありますよね。筆者は健康とダイエットのために、基本的にジュースは買わず、カフェに行っても砂糖やホイップがたくさん入った甘い飲み物は選びません。どうしても甘味のあるドリンクを飲みたいときは、フレッシュなフルーツジュースやシンプルなラテをチョイス。太りにくい体や健康を維持するためには、食べ物だけでなく飲み物を意識することが重要。むくみをなんとかしたい、腸内環境を整えたいと感じている人も、普段飲むドリンクの種類や量を見直してみてはいかがでしょうか。

【参考】
『AuB』公式サイト

©RUNSTUDIO/gettyimages

文/寒川あゆみ