低カロリーおやつにアレンジ！【管理栄養士直伝】余ったチョコでも作れる「お手軽スイーツレシピ」3つ

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・オートミール：60g
・チョコレート：30g
・豆乳（牛乳）：140ml
・玉子：1個
・ココアパウダー：大さじ1
・砂糖：大さじ1と1／2
・ベーキングパウダー：小さじ1

【作り方】
1．ボウルにオートミールと豆乳（または牛乳）を入れて混ぜ合わせ、10分ほど置いてなじませる。
2．1に玉子とベーキングパウダー、砂糖、ココアパウダーを加えて混ぜる。
3．チョコレートを湯煎または600Wの電子レンジで2分加熱して溶かし、2に混ぜる。
4．耐熱容器に3を流し入れて600Wの電子レンジで3分加熱する。竹串を刺して生地がくっつかなければOK。くっつく場合はさらに1分ずつ加熱しながら火を通す。
5．粗熱が取れたら食べやすい大きさにカットして完成。

【ポイント】
耐熱容器は四角いものがおすすめです。砂糖はお好みで量を調整してください。オートミールを使用することで、低カロリーかつもちもちとした食感の蒸しパンが作れます。

低カロリーなチョコレートレシピをぜひ試してみて

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