ビューティ情報『“脚だけ痩せない人”のNG習慣も! みるみる美脚に近づく「簡単ストレッチ」』

“脚だけ痩せない人”のNG習慣も! みるみる美脚に近づく「簡単ストレッチ」

「脚がパンパンでなかなか痩せない」「運動しているのにむくみが取れない」といった脚のお悩みはありませんか?今回は、脚が太くなる原因とおすすめのストレッチ、脚痩せのポイントなどをご紹介します。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね!

脚が太くなる原因は?

目次

・脚が太くなる原因は?
・脚痩せを目指す簡単ストレッチ
・脚痩せのために意識したいポイント
“脚だけ痩せない人”のNG習慣も! みるみる美脚に近づく「簡単ストレッチ」


長時間同じ姿勢でいる
“脚だけ痩せない人”のNG習慣も! みるみる美脚に近づく「簡単ストレッチ」


お仕事などで長時間座りっぱなしでいることが多い方は、血流やリンパの流れが滞りやすく、むくみやすい状態に。

定期的に屈伸などをして、こまめに体を動かすように意識しましょう。

骨盤が歪んでいる
姿勢が悪いと骨盤の歪みが起こりやすくなります。反り腰や猫背の姿勢が定着してしまうと、筋肉のバランスが悪くなり、それが脂肪やむくみとなる可能性もあるので要注意。

もし姿勢が崩れていることに気が付いたら、その都度直すことが大切です。習慣化すれば、きれいな姿勢が保てるようになるでしょう。

食べすぎ、運動不足
脂質や糖質の多い食べ物や飲み物が好きな方は注意が必要です。摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなると、体内でエネルギーを消費しきれず、皮下脂肪が溜まり、脂肪太りに繋がりやすくなります。


また運動不足の方や筋肉量が少ない方は、エネルギー消費が少ない傾向があるので、普段から体を動かす習慣をつけることをおすすめします。

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