肩こりが酷い、揚げ物が好き…「薄毛になりやすい人」の特徴と対策

摂り過ぎ注意の食品
・酸化した油を使用したジャンクフードや揚げ物
・加工食品などの添加物の多いもの
・小麦を使用した製品
・白砂糖たっぷりのスイーツ
・アルコール

齊藤さん青魚などの良質なタンパク質を中心に、ビタミンやミネラルなどバランスよく摂取しましょう。また味噌汁や納豆などの発酵食品は毎日食べることをおすすめします。食べる時間は毎日、決まった時間にして生活リズムを整えることも大切ですよ。

おすすめの頭皮・ヘアケアグッズ

ーーそして頭皮ケアやヘアケアをしっかり行うことも薄毛予防に大切だと齊藤さんは話します。

齊藤さん一番大切なのは、髪の土台である頭皮環境を整えること。ポイントは頭皮と髪の汚れをきちんと落とし、栄養を与え、血行を促進させることです。さらに頭皮クレンジングや紫外線対策も行うとより良いですね。

ーー齊藤さんがおすすめの頭皮ケアグッズやヘアケアグッズを教えていただきました。

おすすめシャンプー
齊藤さんシャンプーは洗浄成分がバランスよく配合され、ほどよく汚れを落としてくれるものがおすすめです。また、保湿成分や頭皮ケア成分が入っているものも良いです。



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