朝食に食べるならどれ？【心理テスト】あなたの「自己肯定感を上げる方法」

続けていくうちに少しずつ自信となっていくはず。

B：「シリアルやグラノーラ」を選んだあなた…自分の長所をメモに書き出すこと

あなたが自己肯定感を高めるためには、自尊感情を回復させることがカギ。自分の長所を思い出して、ひたすらメモに書き出してみてください。

紙に書き出すことでいつもは自覚していない自分を発見することができ、新たな気づきが得られるでしょう。たとえ今はそこまで自信がなくても、自分のポジティブな面に気づけるはずです。

C：「ヨーグルトやフルーツ」を選んだあなた…他人をほめること

あなたが自己肯定感を高めるためには、他人を意識してほめるように心がけてみてください。他人をほめる習慣をつけることで、人の良いところに着目するようになります。

あなたは自分にも他人にも厳しいところがあるかもしれません。人の良いところに気づくことで、自分の良いところにも目が行くようになり、自己肯定感が高まることにつながるでしょう。

D：「パン」を選んだあなた…なりたい理想像を描くこと

あなたが自己肯定感を高めるためには、ポジティブな目標を掲げてみましょう。目標を決めたら紙に書いて目に入る場所に貼ってみてください。