月経中の運動やレジャーに！ヨガインストラクターが実は手放せない「月経アイテム」

※単品購入の場合

筆者が月経時にしている工夫

運動する日は特に漏れ対策が必要になるので、アイテムを組み合わせて使用するように工夫しています。例えば、経血量が多い1～2日目は「ナプキン」と「吸水ショーツ」、ホットヨガなど汗をしっかりかく日は「タンポン」と「吸水ショーツ」を組み合わせることが多いです。

3日目以降は「吸水ショーツ」と「おりものシート」、「タンポン」と「おりものシート」の組み合わせが基本。経血量が少なくなってきたら「吸水ショーツ」のみにしたり、「ナプキン」や「タンポン」を単品使いしたりします。

経血量や起こりやすいトラブルは人それぞれなので、まずは色んなアイテムを使用してみて、自分に合うもの・使いやすいものを探してみるのが一番だと思います。心地よいアイテムを見つけて、トラブルが少ない快適な月経期間を過ごしましょう！

【参考】
『ナチュラムーン』『ソフィ』『ダンスキン』『Hogara』『MONA company』公式サイト

筆者情報
NATTY／池田夏子
YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。NIKE JAPANオフィシャルトレーナー。