やめたら顔がすっきりしました！【美容家直伝】ほうれい線ができやすい人の特徴と対策

というのも、口元は顔の下側にあり、口元の皮フのハリや弾力が低下すれば、重力に勝てずに、どんどん下に、下に引っ張られていき、エイジングを早めてしまう可能性があるのです……。早めのファーストエイジングケアで予防していきましょう。

まず、皆さまに質問です。皆さまは、気づかないうちに“口呼吸”になっていませんか？

口呼吸は、口の周りを輪状に囲んでいる“口輪筋”を衰えさせてしまいます。口輪筋は、顔全体の筋肉と連動しているのですが、いつも口呼吸で口を開けていると、口輪筋が衰えてきます。口輪筋が衰えてしまうことで、口元のたるみに繋がります。反対に、鼻呼吸で口もとを・きゅっと締めていれば、口輪筋は衰えないので、呼吸の仕方ひとつでもエイジングケアができるんですよ。

もし、「口呼吸していることが多いかも！」という方は、口輪筋を刺激するトレーニングがあるので、お伝えしますね。

口輪筋を刺激するトレーニング

上下の唇を全部歯に巻き込む

1の状態で、できるだけ大きく口を開く

2の状態で、左右の口角を上げ、すぐ緩め、また上げるというのを10~20回繰り返す。この時左右のほおが動いていることを確認する。

いかがですか？人前ではやるのは少し恥ずかしいかもしれませんが、お家でテレビを見ながら、家事をしながらでもできるトレーニングなので、ぜひ取り入れてみてくださいね。