やめたら、ほうれい線がスッキリ！ 美容家&女性約100人に聞く「老け顔対策と体調管理法」

（36歳・主婦）

「週2回ジムで運動する。平日はできるだけ栄養バランスを調整した食事にする。睡眠時間をとる。その結果、感染症に罹ったり風邪をひいたりしていない」（34歳・会社員）

「特に肩こりや腰の痛みが発生しやすいので毎日ストレッチしてから寝るようにしている。多分やらないよりはマシ」（29歳・主婦）

「なるべく1日1万歩歩く。夏は暑すぎてなかなか実践できていませんが、ちゃんとやっていると基礎体力がつく気がします」（30歳・会社員）

食事で体調管理
「早寝早起きにシフト。昼食をメインにし、夜ご飯をサラダ系、時間が遅くなる時はヨーグルトだけにしたら、体調が良くなり自然とお腹周りが痩せた」（46歳・自営業）

「うがい手洗い、バランスのよい食事」（34歳・会社員）

「毎日湯船に浸かる。なるべく早寝早起きを心がける。食事に気をつける」（30歳・会社員）

体調管理や風邪予防のためにしていたけど、今はやめたこと

最後は、体調管理や風邪予防のために行っていたけれど、現在はやめたということを紹介します。

「菜食生活をしていたことがありました。肉と魚をやめたのですが、肌がかさついたり、気分の浮き沈みがあったのでやめました」