やめたら、ほうれい線がスッキリ！ 美容家&女性約100人に聞く「老け顔対策と体調管理法」

口輪筋が衰えてしまうことで、口元のたるみに繋がります。反対に、鼻呼吸で口もとを・きゅっと締めていれば、口輪筋は衰えないので、呼吸の仕方ひとつでもエイジングケアができるんですよ。

もし、「口呼吸していることが多いかも！」という方は、口輪筋を刺激するトレーニングがあるので、お伝えしますね。

口輪筋を刺激するトレーニング

上下の唇を全部歯に巻き込む

1の状態で、できるだけ大きく口を開く

2の状態で、左右の口角を上げ、すぐ緩め、また上げるというのを10~20回繰り返す。この時左右のほおが動いていることを確認する。

いかがですか？人前ではやるのは少し恥ずかしいかもしれませんが、お家でテレビを見ながら、家事をしながらでもできるトレーニングなので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

ほうれい線予防が期待できるツボ押し
また口周りには、ほうれい線の予防が期待できる「迎香」と「地倉」のツボがあります。セラムを塗る時などに、2つのツボに刺激するイメージでプッシュしてあげると、さらにエイジングケアができますよ。

・迎香（げいこう）：小鼻の両脇にあるツボ
・地倉（ちそう）：口角から0.5～1㎝ほどにあるツボ



＜筆者情報＞
濱田文恵美容家、日中美容研究家。