やめたら、ほうれい線がスッキリ！ 美容家&女性約100人に聞く「老け顔対策と体調管理法」

一般社団法人日本セルフ美容協会を設立。二児の母として子育てに奮闘する傍ら、「延美長寿」を自身のテーマに、毎日のセルフ美容に西洋と東洋を組み合わせた独自の美養法を提唱。

※ 文・濱田文恵
※ 2023年10月28日配信

女性約100人に聞いた体調管理法

美容に関心の高い女性たちが集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に体調管理について調査してみました。



なんとYESと答えたのは82.4％！
具体的にどのようなことを気にかけているのか詳しく紹介します。

とにかく寝るが勝ち！
「よく寝る」（32歳・会社員）
「とにかく寝る！3食必ず食べる！疲れを溜めない」（25歳・会社員）
「手洗い。早寝早起き。睡眠と適度な運動」（38歳・専門職）

腸活してます
「腸活してます。腸質改善アドバイザーの資格も取りました！」（39歳・自営業）

「暑いからといって冷たいものばかり飲まない。体を冷やしすぎない。これらに気をつけたら風邪をひかなくなった気がする（体調が悪いことが少ない）」
（34歳・自営業）

定期的な運動で基礎体力を上げる
「定期的にピラティスと筋トレをする。朝にチョコラBBを飲む！よく寝るようにして疲れを取る」