冬の水分不足に注意！ 約2か月で6㎏痩せた筆者が実践する「水分の摂り方」 

デスクワーク時や自宅では、保温ボトルにお湯を入れて飲んでいます。

日中の気分転換に…コーヒー
筆者はコーヒーが好きなので、常温の水やお湯と並行して午前中に1杯、午後に1杯コーヒーを飲みます。「ノンカフェインコーヒーしか飲まない！」などのルールは設けていませんが、カフェイン過多にならないように、1日に2杯以上は飲まない、睡眠の妨げにならないように16時以降は飲まない、という2点を意識しています。

リラックスしたいときや就寝前はノンカフェインのハーブティー

©寒川あゆみ

夜や寝る前のリラックスタイムには、ノンカフェインのハーブティーを飲むこともあります。時期や気分によってフレーバーを変えることもありますが、この冬のお気に入りは『アロマブルーム』の「眠りのハーブティー【機能性表示食品】」です。


©寒川あゆみ

睡眠の質向上に役立つとされるラフマ葉由来エキスに加え、グリーンルイボス、ルイボス、ハイビスカス、ローズヒップ、ラベンダーなどが入っています。麦茶のような味わいでクセが少なく、飲みやすいですよ。

【商品情報】
アロマブルーム「眠りのハーブティー【機能性表示食品】」
価格：￥1,200（7袋）