＜コロナ禍から2年以上経過した現在の健康状態の調査＞ ～全国の働く男女1,000名対象～ 便秘解消には“農作業”が効果的！？全身運動と〇〇を整えて腸を活性化！

(3)お腹に刺激が加わる運動
全身を使う運動であればお腹への刺激は加わりやすくなります。「ランニング」も効果的ですが、よりお腹腰回りに刺激が加わりやすい運動、全身を使った運動として「雑巾がけ、窓ふき(大きい窓)」がお勧めです。全身運動としての効果があり、家も綺麗になって一石二鳥です。

最近お勧めしているのは「農作業」
全身を使いますし、自然に触れられてストレス発散、野菜収穫・食物繊維ゲットで、良いことしかありません。


効果的運動法

■腸デトックスに！「腸内洗浄」で一気に腸内の状態をリセット！
肌荒れやむくみ改善、美肌効果、さらにアレルギー症状の改善も！？
生活習慣の改善や、運動不足の解消の他に、「腸内洗浄」で腸に直接アプローチをして便秘を改善する方法があります。


腸内洗浄イラスト

腸内洗浄流れ

腸内洗浄の歴史は古く、古代エジプトから始まっている解毒方法です。薬品を一切使用せず、大腸全体に殺菌した温水を流し入れマッサージをしながら施術をします。
一気に腸内の状態をリセットすることができるため、便秘に悩んでいる人におすすめです。
また、たまっている老廃物が排出され腸内環境が整うことにより、免疫機能を向上へと導きます。