【腸活はサプリメントで効果アップ！？】20代～50代の腸活を実践している女性に聞いてみた、腸活の成功メソッドとは

また、具体的な腸活方法として、腸内環境を整える食品や成分の摂取が主流になっているようです。

日常生活で腸活を上手く進めるためには、どのような点を意識するべきなのでしょうか？

そこで、「何を意識することが、腸活に欠かせないことだと思いますか？（複数回答可）」と質問したところ、『適度な運動（67.0％）』と回答した方が最も多く、次いで『発酵食品や野菜（食物繊維）多めの食事（65.9％）』『バランスの良い食事（和食中心）（63.9％）』と続きました。

適度な運動が腸活に欠かせない、と考えている女性が多いようです。
また、腸活においては、栄養素とバランスにこだわった食事も重視するべきだといえます。
しかし、単純に食事の質を気にするだけでいいものなのでしょうか？

続いて、「普段の食事を意識するだけでは、腸活を上手に行うことは難しいと思いますか？」と質問したところ、『ある程度そう思う（53.7％）』と回答した方が最も多く、次いで『とてもそう思う（25.2％）』と続きました。
8割近くの女性が、普段の食事を意識するだけでは腸活として不十分だと感じているようです。

腸活を成功に導くためには、食事と併せて別の方法からのアプローチとして、栄養素などを摂取する必要があるかもしれません。