睡眠時間の現実と理想全体の6割以上が睡眠に悩みを抱える

(46.1％)の順に多い結果でした。
男女別で見ると、男性は「眠りが浅い」(59.8％)、「夜中に前が覚める」(48.0％)、「夜中にトイレに起きてしまう」(47.9％)等といった眠りの深さに関する悩みが多い傾向でした。一方、女性は男性同様「眠りが浅い」(47.6％)の他、「寝つきが悪い」(47.6%)、「翌日も疲れが取れない」(46.6％)、「日中に眠くなる」(45.5％)といった、眠りの質や回復に関する悩みが多い傾向でした。


「令和元年 厚生労働省 国民健康・栄養調査結果」によると、日本人の平均睡眠時間は「５時間以上６時間未満」(30.3％)、「６時間以上７時間未満」(34.6％)と報告されていました。
会員のみなさんの睡眠時間も、「5～7時間」が7割を占め、合わせて尋ねた理想の睡眠時間は「７時間以上」が８割を超える結果となりました。現実は理想より睡眠時間が短く、「本当はもっと寝たい」(40代男性)、「もっと早く寝るようにしたい」(50代女性)と思う中でもなかなか実現できない現状があるようです。


次に、限られた睡眠時間でより良い眠りに付けるように、どのような手法を取っているのか尋ねると、最も多く行われている対策は、「部屋を暗くする」