【フェムケアと腸活の関係】女性1,000人に聞いた！女性の心身の悩みには腸活が有効？方法、効果についても徹底解説！

そういったお悩みのある方は腸活に挑戦し、体質改善を目指してみるのも良いかもしれません。

次は腸活でどのようなことを行ったか、それによって出た効果についてもあわせて伺っていきましょう。

■腸活の過程、その効果を実感した瞬間とは？
・花粉の時期になると肌荒れがひどくなっていたが、乳酸菌を取るようにしてからは軽度で済んでいる（女性／20代／会社員）
・毎日意識してしっかり水分をとって、発酵食品をたくさん食べていたら便秘解消になった（女性／30代／専業主婦）
・食物繊維豊富な野菜を摂取するようになってから、生理痛が改善した（女性／30代／会社員）
・乳酸菌を摂るようになって便秘解消はもちろん、体のむくみが少し減ったような気がします（女性／50代／専業主婦）
・ビフィズス菌を毎日摂り入れる事によって毎日便が出るようになり勿論風邪は、引きにくくなり、腸内環境を整える事の大切さが感じられました（女性／50代／専業主婦）

便秘や生理痛、花粉による肌荒れなど、様々な悩みに対しての効果を実感している方がいますね。効果を得るために乳酸菌や食物繊維、水分を意識して摂っていた方が多いようです。先ほどまでの調査結果と一致していることが分かりますね。