【フェムケアと腸活の関係】女性1,000人に聞いた！女性の心身の悩みには腸活が有効？方法、効果についても徹底解説！

そのため、毎日同じことを続けるよりは、毎日の身体の調子や状態に合わせてできる内容を見極め、行っていくという対応が最適だと考えられます。

■ 月経トラブル、一番改善されたのは「腹痛（生理痛）」！
ここからは女性ならではの悩みに焦点を当てていきます。
2022年11月の調査（https://www.atpress.ne.jp/news/338761）では、ホルモンバランスは腸内環境と密接に関係しており、月経期間に起こる不調に対して腸活は非常に有効だと判明しました。
まずは腸活によってどういった月経トラブルが改善したのか伺っていきましょう。
「具体的にどのような月経トラブルが改善（軽減）されましたか？（複数回答可）」と質問したところ、『腹痛（生理痛）（54.8％）』と回答した方が最も多く、次いで『肌荒れ（33.9％）』『頭痛（32.3％）』『生理不順（30.7％）』『PMS・PMDD（29.0％）』と続きました。

腹痛（生理痛）という回答が半数以上に上りました。
他にも肌荒れ、頭痛、生理不順といった月経の期間に訪れる不調が改善した方が一定数いるようです。

重い症状は薬を飲んでも治らなかったり、副作用によって余計にしんどくなってしまったりすることがありますよね。