最強の油「MCTオイル」脂肪燃焼体質に導く正しい使い方とは？オススメレシピをサイトで公開

誤解(3)MCTはオイルなので加熱しても問題ない？
MCTは一般的な油と比べて発煙点が低い(160℃)のため、加熱には不向きです。普段の食事にかけるだけで手軽なことも、実は便利なポイントです。

【普段の食事にかけるだけ 脂肪燃焼を促す最強の油「MCTオイル」のオススメレシピ】


MCTオイル入り わかめと豆腐のみそ汁

『MCTオイル入り わかめと豆腐のみそ汁』
▽材料(2人分)
絹豆腐 ：50g
わかめ ：5g
顆粒だし ：小さじ1/3～1/2 ＋ 水180ml
味噌 ：大さじ1
MCTオイル：小さじ1/2～1

▽作り方
1. だし汁をつくる。
2. 豆腐はさいの目に切る。
3. [1]のだし汁に豆腐を入れ加熱したら、味噌を加える。
4. 食べる前にわかめを加えて再度加熱する。
5. 器に入れ、MCTオイルをかける。

▽POINT
・みそは発酵食品なので腸内環境を整えてくれる。
・みそに含まれる茶色い色素成分のメラノイジンは抗酸化作用があり、病気の予防にも繋がる。
・ビタミンやミネラル類が多く、たんぱく質がアミノ酸の形で入っており、消化しやすく胃腸への負担が少ない。


ピリ辛ドレッシング×きのことかぼちゃのグリルサラダ

『ピリ辛ドレッシング×きのことかぼちゃのグリルサラダ』
▽材料(2人分)