パニック障害とは？ 突然の動悸やめまいといった症状、原因や治療法、体験談をご紹介

･自律訓練法
自分でリラックスできる方法を身につけ、予期不安や広場恐怖などの症状をやわらげる精神療法です。刺激に対して過敏に反応しないようになり、不安や恐怖を自分でコントロールできるようになります。

パニック障害とストレス障害（PTSD）の関わり

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パニック障害と同じ不安障害の病気にPTSD（心的外傷後ストレス障害）があります。パニック発作やフラッシュバックなど共通の症状があらわれたり、パニック障害の二次障害としてPTSDが合併する場合があったり、関係性の深い病気です。

PTSDとはトラウマになるような体験によって、強いストレスにさらされたあとに、特徴的な症状があらわれる疾患です。以下2つの疾患の相関関係を見ていきましょう。

・パニック発作がある
パニック発作自体はパニック障害でもPTSDでも起こりますが、PTSDの発作はトラウマ体験と重なる場合のみ起こります。

・フラッシュバック症状がある
両方の疾患で起こり得ますが、PTSDでは事故や災害など死に直面するような激烈な記憶ですが、パニック障害ではパニックが起こったときの状況がよみがえるのが特徴です。

・脳にみられる特徴が共通している
両方の疾患でノルアドレナリン（不安や恐怖に関わる神経伝達物質）や海馬（情動や記憶にかかわる部位）の働きに異常や不安定さを抱えています。よって効果をあらわす薬物も似ています（SSRIなど）。

PTSDのある人はパニック発作があっても、パニック障害を併発することはほとんどありません。しかし、パニック障害のある人はパニック発作の経験がトラウマとなり、PTSDに進むケースがままあります。

パニック障害の体験談

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こちらでは、パニック障害の体験談を紹介します。実際にどのようなパニック障害の症状があるのか見ていきましょう。

最初はめまいみたいな感じで、フラフラとなりました、え？何？頭の病気？と思ったとたんものすごい不安感に襲われました。そうなると過呼吸になり手足がしびれ、そして指が動かなくなる･・・そうなると、ますます不安が押し寄せてきて、逃げたい、どこに？でも怖い、誰か助けて、でも変な奴と思われる、どうしよう、どうしよう・・みたいな感じの発作です。