日本人の7割も!? 腸に穴が空く“リーキーガット症候群”の症状と予防法

腸の働きは単に食べ物の消化吸収だけにとどまらず、栄養をエネルギーに変えたり、解毒作用があったり、感染症に対抗する免疫を持っていたりと、生きるために必要な機能をたくさん担っています。

そんな重要な腸のバリア機能が壊れ、栄養も病原体も漏れ出してしまう恐ろしい病気がリーキーガット症候群なのです。

栄養過多やストレスによって日々、私たちの腸は病気の危険にさらされているかもしれません！

そうならないために、毎日の生活習慣を見直しましょう！

具体的にできることは、

・胃に負担をかけない食生活をする
・精製食品よりも玄米や黒糖などを食べる
・食品添加物が多く含まれた食品を避ける
・風邪薬やピルの気軽な使用は避ける

などです。できるところから実行して、健康な腸を保つ生活を送りましょうね！

【参考リンク】
・LGS（リーキーガット症候群）について | 栄養医学研究所（http://www.nutweb.sakura.ne.jp/iframe/03_ippan/03lgs/lgs.html）

●ライター／齋藤惠（金融コンシェルジュ）
●モデル／大上留依（莉瑚ちゃん）