くらし

「Sexy Zone」佐藤勝利の映画単独初主演、「セトウツミ」原作者オリジナル脚本『ブラック校則』がこの秋公開決定。共演には映画初出演となる「King ＆ Prince」高橋海人を迎え、ブラック校則と戦う高校生の恋と友情の物語を描く。光津高校のある朝の登校風景。登校する生徒たちは皆、同じような髪形、同じ制服、同じカバン、同じ靴で、個性のかけらもない。彼らは髪形、服装、行動に至るまで厳しすぎる規律を重んじる“ブラック校則”のもとで学生生活を送っていた。そんな無個性集団の中で一際存在が空気のような高校2年生の小野田創楽は、クラスの最底辺で、最低の青春を生きていた。一方、同じクラスの親友・月岡中弥は、教室の空気を読まず、いつも予測不能な行動で周囲を驚かせる創楽とは正反対の男子。そんな2人には気になる女子生徒がいた。彼女は学校に馴染めず、髪を黒く染めることに反発し不登校気味。生まれ持った美しい栗色の髪の彼女に恋心を抱く創楽。そして創楽と中弥は決意する。ブラック校則をぶっ潰す！ 2人の決意はやがて学校全体をも巻き込む事態に発展していく――。数年前に大阪のある高校で起きた「髪染め強要問題」。生まれつきの髪を黒く染めるよう強要されたことが裁判にまで発展したこの出来事をきっかけに、若者たちを縛り付ける理不尽な校則、“ブラック校則”が数多く存在することが知られるように。本作は、そんな生徒たちを必要以上に縛り付ける校則は必要な教育なのか？もはや単なる学校の体裁を守るための生徒いじめではないか？「こんなブラックな校則に黙ってなんかいられない！」と立ち上がる高校生の姿を描く、恋と友情の青春ストーリーが展開していく。本作のオリジナル脚本を手掛けるのは、漫画「セトウツミ」の作者・此元和津也。立ち向かっていく若者たちの姿を、笑いとさわやかな感動で描く。なお、監督は『いちごの唄』の菅原伸太郎が手掛ける。『ハルチカ』などに出演し、今回映画単独初主演となった佐藤さんが演じるのは、主人公の小野田創楽。創楽の親友・月岡中弥は、本作が映画デビューとなる高橋さんが演じる。佐藤さんは「久しぶりの学園ものですし、同世代の俳優の皆さんとのお芝居がとても楽しみです。そしてなにより、カイと一緒に作品を作れるということで、フレッシュなエネルギーがたくさん詰まった、素敵な作品にしたいと思ってます！」と意気込み、高橋さんは「僕は映像作品に出させてもらうのが2回目なのですが、“ずっと映画にも出たい！”と思っていたので、撮影も楽しみです。作品の魅力を100％伝えられるように、死ぬ気で頑張ります！」と熱く語っている。さらに、映画だけではなく10月の日本テレビ深夜ドラマ・シンドラ枠、「Hulu」において、それぞれオリジナルの物語を展開と、“ブラック校則プロジェクト”が始動する。『ブラック校則』は11月1日（金）より全国にて公開。（cinemacafe.net）

アイドルグループ・Sexy Zoneの佐藤勝利と、King & Princeの高橋海人が、映画『ブラック校則』(11月1日公開)に出演することが15日、明らかになった。同作は、漫画『セトウツミ』で知られ今作で脚本デビューする此元和津也によるオリジナル作。髪形、服装、行動に至るまで厳しすぎる“ブラック校則”のもとで、最低の青春を送る高校2年生の小野田創楽(佐藤)と、正反対の親友・月岡中弥(高橋)は、気になる女子生徒のためにブラック校則を潰すことを決意する。TVドラマ『野ブタ。をプロデュース』など多数のドラマを世に送り出してきた河野英裕プロデューサーが、令和版『野ブタ』とも言える同作を手がける。さらに佐藤と、映画初出演の高橋が初タッグを組み、"ふたりでひとつ"な男子高校生コンビとして、奇想天外、ユニークな方法でブラック校則と戦っていく。8月上旬にクランクイン、都内近郊での撮影を経て9月にクランクアップを予定。映画だけではなく、10月の日本テレビ深夜ドラマ「シンドラ」枠、Huluにおいてそれぞれオリジナルの物語を放送する。○佐藤勝利 コメント『セトウツミ』を描かれた此元さんの脚本は、漫画のような展開の面白さと小説のような深さがあって、すごくワクワクしながら読みました。僕は久しぶりの学園ものですし、同世代の俳優の皆さんとのお芝居がとても楽しみです。そしてなにより、カイと一緒に作品を作れるということで、フレッシュなエネルギーがたくさん詰まった、素敵な作品にしたいと思ってます!○高橋海人 コメント「ブラック校則」に立ち向かう高校生たちのストーリーなので、演じる上で難しい部分もあると思いますが、僕らでコミカルさも伝えながら楽しい作品にしていけるかが勝負だなと思ってます。僕は映像作品に出させてもらうのが2回目なのですが、“ずっと映画にも出たい!”と思っていたので、撮影も楽しみです。作品の魅力を100%伝えられるように、死ぬ気で頑張ります!○此元和津也(脚本) コメントこのお話をいただいた時、正直なんか古いなと思いました。勝てるか勝てないか別として現在では色んな手段があると思います。舞台に上がることすらできない時代でもありません。学校だけじゃなく世の中の理不尽なルールに声をあげようとしている人、あげられない人、疑問すら抱いてなかった人、みんなに観ていただきたいです。とか書いてるうちにこの問題は古い新しいではなく普遍的なんだなと思いました。○菅原伸太郎監督 コメント『セトウツミ』、大好きで、ちょいちょい読み返してました。そんな此元さんが書く脚本、とても面白いです。なので、今とてもプレッシャーを感じています。佐藤勝利さんと髙橋海人さんという頼もしい2人なら何とかしてくれると信じています。僕も割と最低な青春(男子校、モテない、金ない、勉強ばっかり)を過ごしてきました。あまり良い思い出がないです。今作でもう1度、過去にリベンジするつもりで、とにかく頑張ります。○河野英裕プロデューサー コメント『野ブタ。をプロデュース』というドラマを作っている時、世の中からいじめがちょっとでもなくなればと思ってましたが、今でもいじめはなくなりません。この「『ブラック校則』でも理不尽な校則や目に見えない圧力みたいなものが、少しでも減ったらと思っていますが、きっとビクともしないでしょう。ただ、好きな歌を心の中で歌ったり好きな漫画の一コマを思い出したり、そんな時少し元気が出るように、創楽(佐藤勝利)と中弥(髙橋海人)の2人が笑って泣いてバカやって必死に走り回る姿を思い出したら、まあなんとかなるか、と思えるような物語になれるように、キャスト・スタッフ全員でがんばります。ひとりでも多くの人に見て欲しいです。(C)2019日本テレビ／ジェイ・ストーム

世界初の長編フルCGアニメーションとして誕生し、ディズニー／ピクサーの原点として知られる『トイ・ストーリー』。そのシリーズ最新作、『トイ・ストーリー4』が公開中だ。新たな持ち主である女の子ボニーを見守るウッディとバズ、そしておなじみの仲間たちの前に今回現れたのは、フォーキーという新キャラクターだ。フォーキーは、ボニーが作り出した“手作りおもちゃ”で、彼女の一番のお気に入り。しかし、フォーキー自身は自分のことをゴミだと思い込み、どこかへ逃げ出してしまう。ボニーのためにフォーキーを探し出そうと、外の世界へと冒険に出たウッディは、まだ見たことのない新しい世界にたどり着く……。新作が作られるたびに飛躍的な進化を遂げている『トイ・ストーリー』シリーズ。その情感豊かな映像美や、登場する愉快なおもちゃたちは大きな魅力だが、今回とくに注目したいのはストーリーだ。プロデューサーのマーク・ニールセンは、『トイ・ストーリー3』で見事な完結を迎えたはずのシリーズについて、「私たちはそこに新しい始まりも見ていました。ウッディにはまだ語るべきストーリーが残っていると感じたのです」と語っている。『トイ・ストーリー3』以降の続編を作るかどうか、新しい物語のアイディアがそれに値するものかどうか、シリーズ第1作から関わるスタッフたちが集まり、検討の上で本作の脚本は書き上げられたという。ウッディが最後にたどり着く驚きの結末に向け、練り上げられた意義あるストーリーとはどんなものなのだろうか。じっくりと映画館で堪能してほしい。『トイ・ストーリー4』公開中

ながれが感じられるようにスペイン料理のシェフを務める夫と、デザイナーの妻。昨年秋、のどかな東京郊外に建坪14坪ほどの角地を見つけ、松島さん夫妻は新居を建てた。「土地を見つけてから設計事務所を探し、その中でいちばん私が求めているものに近いミハデザインに依頼することにしたんです」。設計の仕事に携わってきた妻が、家づくりを主導した。「ほとんど私の希望で進めました。夫が口出しをしたのはキッチンだけなんですよ（笑）」。妻の理想は“仕切りが少なく、全部がつながっているような家”。１歳の長女が１階のリビングで遊んでいても、２階のワークスペースからその様子を感じ取ることができる。そんな見通しのいい家が希望だった。南側のテラスに面した大きな開口から光が差し込むリビング。２階の床の高さに差がつけられている。厨房のようなキッチンがリビングと一体に。正面上はワークスペースから子ども部屋に上がる階段。抜けが連続していく「松島さんが思い描く家は、生活をベースにしたフラットでナチュラルなものでした。大まかなことを伝えられた以外、細かい指示はなくスムーズでしたね」というのは、ミハデザインの光本さん。“全体がつながった家”を実現するために、光本さんが考えたのは、床のレベルを違えながら、２階の天井までつなげていくこと。吹き抜けになったリビングの上に生活スペースが積み上げられていくような構成だ。「まず１階のリビングから２階のワークスペースに空間が抜け、さらに２階の子ども部屋も少しレベルを上げることで、抜けが全体をぐるっとつなげていきます」。敷地に面した通りとの距離も、どうカバーするかを思考した。「車や人が通ったときの家との距離感が気になっていました。そこでプランターのあるテラスを１階の南側に設け、テラスに面して大きな開口を設置しました」。北側の２階にも開口が設けられ、光が南から北に、家の中を通り抜ける。「この光の通り道があることで、空間が外までつながっていきます。外まで含めた大きな空間の中に、レベルの違う床が載っかっているイメージです」。25坪ほどのコンパクトな一軒家ながら、つながりと外部との一体感が、開放感を感じさせる。２階ワークスペースからリビングを見る。ここから家族の様子を見守ることができる。２階のワークスペース。中央の机と本棚を挟み、左右対照に設計されている。リビングから上を見上げる。仕上げ材を使わないことで自然な風合いを感じさせながら、コストもカット。木の温もりを味わうミハデザインともうひとつ考え方を共有していたのは、空間を包む素材感。「均質でまっさらな感じには違和感があったんです。子どもが絵を描いたり、だんだん汚れていったりしても気にならない。そういう家にしておきたかったので、仕上げ材はあえて用いず、木を現しました」（松島さん）。無垢のオークの床に壁はラワン、天井も建材をむき出しに。「あとはリビングさえ広ければ、個室は小さくてもいいとお伝えしました」。２階のワークスペースとベッドルームのあるフロアから、階段を数段あがってアクセスする子ども部屋は、中央で区切ればもうひと部屋設けることもできる。その際には、現在ある階段と反対側にもうひとつ、左右対称に階段を設けて、入り口をつくることも計算されている。ここで図面をひいたり、パースを描いたりする間も、１階や２階子ども部屋の気配を感じることができる。ベッドルームもシンプルに。昔から持っている和家具を活用。玄関とリビングの間に階段を設置。空間を塞ぐことなく緩やかに分けている。階段下を利用して土間の収納に。キッチンにも通り抜けられて動線がいい。リビングの壁は、家族の思い出の写真を飾るコーナーに。これからどんどん増えて行く予定。いずれはテイクアウトのお店も「私のリクエストはキッチン台の高さとシンクの大きさ、コンロの火力などの設備です。調理のしやすさを優先しました」。夫のオーダーで造ったステンレスのキッチン台の下は、収納を設けずオープンに。こうすることで厨房のように調理器具などが取り出しやすくなる。毎週末、ここで食事の準備をするのは、夫の担当なのだそう。「いずれはテイクアウトの弁当屋などもできたらいいなと思っているんです。そのために、小窓を設けてもらいました」。キッチンの一角は将来のプランにも対応が可能。今は、１歳の長女が自然の風合いに包まれたリビングで自由に遊ぶ。光が通り抜ける開放的な一軒家は、これから変化を続けていく。使い勝手を考えたキッチン。子どものために、これまで観ることがなかったテレビを、キッチン台の下に置いた。スコーンなども、よく夫が焼いて家族で味わうそう。いずれお店にしたいと考えているコーナー。リビングで寛ぐ松島さん家族。外とつながるような開放感が心地よい。昔、古道具屋さんで買ったライト。設備鋼管や既成の金物をうまく組み合わせて設置してもらった。グレーに青を混ぜた色味の外壁は、粗めのタッチでムラを出した左官仕上げ。松島邸設計ミハデザイン所在地東京都小金井市構造木造規模地上2階延床面積78.35㎡

グラビアアイドルの森咲智美が14日、東京・秋葉原のソフマップで最新イメージDVD『M』(発売中 4,104円税込 販売元:イーネット・フロンティア)の発売記念イベントを行った。名古屋･大須のご当地アイドルユニット"OS☆U"(Osu Super Idol Unit)を卒業後にグラビア活動を開始して89cmのGカップバストを武器に、ブレイクした森咲智美。"日本一エロすぎるグラドル"と呼ばれて人気を博している。通算12枚目となる同DVDは、今年4月に沖縄で撮影。主婦とコールガールに扮した森咲が、際どい衣装を着用してボディ－を披露している。DVDで着用した変形Y字水着姿で報道陣の取材に応じた森咲は「今回は主婦とコールガールを演じて、視聴者の方を誘惑するというストーリーとなっています。今着ている水着は主婦のシーンで着たんですが、まさかの海で撮影しました(笑)」と苦笑い。全編を通してセクシーなシーンが満載のようで、「皆さんが好きそうな裸のエプロンでご飯を作ったりどんどん脱いでいきます。食べ物もベロベロしたりして誘惑しました」と振り返った。最もセクシーなシーンとして「ベッドの上で着た赤い眼帯水着とストッキングのシーンは、コールガールで呼んでくれたお客さんをいじめるシーンになっています。汗ばんだりしてすごく色っぽくできました」とアピールするも、「Sっ気を出してビシビシやったんですが、私は鞭が向いてないな～と改めて思いました。やっぱり私はドMですね(笑)」と告白。報道陣から「どんな男性にいじめられたい?」と質問されると「お金持ちの男性にいじめられたいですね。車の中でハラハラドキドキするようにいじめられたいです」と回答していた。

「これ、ネタだよね？」先日放送された「ロンドンハーツ」（テレビ朝日系）での番組内容が気持ち悪いわ怖すぎるわで、男女どちらからも話題を呼んでいます。主人公はパンサー尾形貴弘さん（42）。17年に結婚したという妻・あいちゃんへの嫉妬心が凄いとして、実際どの程度凄いのかをドッキリ検証したものです。そこでは妻が好きな有名人として、キックボクサーの武尊さん（27）がホームパーティーに登場。妻と急接近し、それをみた尾形さんがどう反応するかというものでした。「そういうの嫌いなの、分かってるでしょ？」「格闘家ってのは性欲の塊！」「俺じゃダメなの？乗り換えようとしてる？」楽しそうに話す妻を見て、キレかける尾形さん。言葉遣いや自分勝手な振る舞いに、多くの人がドン引きしてしまったようです。人間だれしも嫉妬心は湧き出るものですが、それに振り回されるかは本人の心次第です。軽度のものならスパイスにもなると言われていますが、果たして家庭生活においての嫉妬心は、どのように作用するか考えてみましょう。■嫉妬心はモラハラの一種尾形さんの振る舞いを見て多くの人が感じたのは「モラハラじゃん！」という、精神的なDVです。一方的な嫉妬心とは相手に「信用されていないんだ」という傷を植え付け、さらにグイグイと心の境界線を侵食していくような行為です。そもそも嫉妬心は誰にでもあるものですが、その感情に引っ張られて表に表すかを選択しているのは本人です。尾形さんのように言葉や態度として出して良いと思っているということは、相手の心の境界線内にグイグイ入っていって良いと無意識で思っていることにほかなりません。よくモラハラの典型として「お前は本当にダメな奴だ」「そんなことも知らないなんて人としてどうかと思う」といった主観的な人格否定があげられます。これらも構図的には、主観的な意見を相手の心の境界線より内側に投げつけているにほかなりません。嫉妬心を表に出すとき「あなたを愛しているから」なんて枕詞をつけると印象としては和らぎますが、ご紹介したようにモラハラと構図は同じ。相手の心の境界線に立ち入り、そして意見を押し付けている行為。それは嫉妬だろうがアドバイスだろうが、すべて相手のためにはなっていないのです。■嫉妬心を放つことで、相手に選択権を委ねているまた相手をコントロールしようとして嫉妬していても、実はそれは自分の選択権を放棄していることにもなります。「お前がコレをするから耐えられない」という嫉妬心を出した側は、「状況を改善させる力があるのは命令された側にある」と宣言しているも同じです。命令する側（嫉妬をする側）は自分の感情を爆発させているから立場が楽かと思いきや、「相手の対処によって気持ちを変化させる」ということを選択し続けている。そのため、一生信頼や安心感を自分では手に入れられない危険性をはらんでいるのです。嫉妬の裏側には依存がある。依存という感情の中には、相手への期待が詰まっている。そんな状態では本来あるはずの“愛”なんて自分も感じられないし、相手にも伝わらないですよね。■相手の「受け入れる」という選択は悪化の未来しかない嫉妬むき出しでも関係が保たれているというカップルやご夫婦は、当然聞く側（今回であればあいちゃん）がその嫉妬心を受け入れているからこそ成り立っています。それならバランスが取れていて家庭生活も安泰かと思いきや、受け入れている側にもいつか限界が来ます。なぜなら、人は信頼されていない人を信頼し続けるのは無理だからです。「お前を俺は信用していない。でも俺を信用してくれ」こんなことを言うパートナーと、あなたは一生を歩むことができるでしょうか。恋愛や結婚初期などは愛情があれば、「そんなアナタでも信頼する」と向き合うことができる人もいるでしょう。しかし3年5年10年と叶わなければ、一方的に信頼という愛を注ぐことに疲れるのは明白。「嫉妬心も愛情のうち」なんて言いますが、軽度であれ重度であれ仕組みを分解すると良いことはないのです。嫉妬心は生きていれば浮かんでくることもあるモノです。だからこそそこに引っ張られず自分の中で手放して処理し、ブレない心を持ちつづけることが大切です。ちなみに稀に嫉妬心を抱かないという真逆の人にも出会います。この場合は対人関係による心のバランス崩壊を恐れ、相手との距離を異常に遠くに設定していたりします。そう考えると人間の心の癖って、奥深いですね。尾形さんの行動は“やらせ”であって欲しいものですが、円満な家庭生活を目指すなら嫉妬心は抱いてもイイコトなし。早くあんなおかしな嫉妬まみれの状態から、抜け出せることを願いたいものです。（文・イラスト：おおしまりえ）

元TBSでフリーの宇垣美里アナウンサー（28）が7月12日放送のフジテレビ系「ダウンタウンなう」の人気企画「本音でハシゴ酒」に出演。TBS時代の秘話を赤裸々に暴露した。宇垣アナは今年3月にTBSを退社。4月から大手芸能事務所の「オスカープロモーション」に入り、活躍の幅を広げている。「基本的にあまりNGがないので、イベントのオファーが殺到しているそうです。イベントに関しては事務所でもトップクラスの人気ではないでしょうか」（テレビ局関係者）同番組で宇垣アナはフリーになった理由について、「（雑誌グラビアへの登場など）自由にやらせてもらえたので外に出たらもっと面白いかな」と振り返った。そして進行役の坂上忍（52）から局アナ時代に「コーヒーぶちまけ事件」を起こして週刊誌ネタになったと言われると、「違うんです」と真相を語った。宇垣アナによると朝の情報番組降板についてプロデューサーから告げられたが、「1～2週間前というギリギリのタイミング。決まっていたなら、もっと前に言うべき。失礼」と怒り心頭。プロデューサーは宇垣アナのためにコーヒーを差し入れしたというが、宇垣アナは「あなたからもらったコーヒーは飲めません」と言って捨てたそうで、「ぶちまけてはいません」と報道を真っ向から否定した。「そうした“タブー”のなさも人気の秘訣です。TBS時代にいろいろと経験していたようで、本人もそれを語ることに抵抗はないようです。局アナとしては異例の暴露本が出るのではと言われています」（出版関係者）

〔セリア〕でお買い物をしているとなにやら小さなアイテムを発見！あまりの小ささに「本当に使えるの……？」と気になったので購入してきました♪実際に使ってみると、かなり使えるアイテムだったのでご紹介いたします。ぜひチェックしてくださいね。洗面やお風呂周りの収納にオススメ洗面やお風呂周りの収納って難しいですよね。じか置きするとぬめりが気になったり、水切れが悪く衛生的じゃなかったり。今回はそんなお悩みを解決してくれる《ピタッ！と吸いつく！吸着シート》をご紹介いたします♪小さくたって優秀《ピタッ！と吸いつく！吸着シート》本体はこちら。サイズは小さく、ただの吸着シートに見えますが……なんと両面が吸着シートになっているんです♪シートに水抜き穴がついているので、水はけも◎。ただこの小ささ、本当に使えるのか少し不安になりますよね。実際に使ってみましょう！下に敷けば固定できる！お風呂にある棚や洗面台に本体にくっつけて、ボトルを吸着させればしっかりと固定されます！これなら倒れたりする心配がありません。壁に貼り付けてヌメリ防止にも♪壁に貼り付けて洗顔料を吸着させてみたのですが、しっかりとくっついてくれました！洗顔料は中身がたっぷり入っていて少し重め。くっついてくれるか不安だったのですが、落ちることもなかったのでこれには驚きました。コップだってきちんとくっついてくれましたよ！これは便利すぎます……。機能性バツグン！しっかりと吸着してくれるだけでなく、水はけもバツグンな《ピタッ！と吸いつく！吸着シート》。想像以上の使いやすさに感動しました……！しっかりくっつくのに取り外しは簡単と使い勝手がとてもいいので、これは本当にオススメです。洗面やお風呂周りの収納に悩んでいる方は、ぜひお店でチェックしてくださいね♪【セリア】《ウェットシートケース》を使えばおしゃれに変身♪繰り返し使えるからオススメ！【セリア】本型の収納ケースがおしゃれすぎる♪省スペースで収納しよう！

アート集団・チームラボによるデジタルアートの展覧会「チームラボ かみさまがすまう森 - earth music&ecology」が、佐賀県武雄市の御船山楽園で開催。会期は2019年7月12日(金)から12月8日(日)まで。遺跡と廃墟が点在する御船山楽園を舞台にチームラボが毎年開催する「チームラボ かみさまがすまう森 - earth music&ecology」が2019年も開催。昨年まで夜間のみだった開催時間を昼間からに拡大し、50万平米にも及ぶ敷地に新作含む22の作品群を展示する。廃墟の湯屋にあるメガリス昼から夜にかけて見られる作品の中でも注目が『廃墟の湯屋にあるメガリス / Megaliths in the Bath House Ruins 』。廃墟と化した湯屋の中には、立方体のオブジェが群立。オブジェの表面にはコンピュータプログラムによるグラフィックがリアルタイムで描き続けられ、その場にいる人々を感知しながら瞬間ごとに異なる表情を呈する。森の中の、呼応するランプの森とスパイラル - ワンストローク、夏の森『森の中の、呼応するランプの森とスパイラル - ワンストローク、夏の森 / Forest and Spiral of Resonating Lamps in the Forest - One Stroke, Summer Forest』も、昼夜問わず鑑賞できる展示作品の一つ。鏡張りの部屋の中に無数に吊るされたランプが、人々の存在に合わせて色を変え、幻想的な空間を作り上げる。小舟と共に踊る鯉によって描かれる水面のドローイング夜のみの展示となる『小舟と共に踊る鯉によって描かれる水面のドローイング / Drawing on the Water Surface Created by the Dance of Koi and Boats - Mifuneyama Rakuen Pond』は、水面に美しく泳ぐ鯉、それに呼応する光の線を描く。水面はまるでキャンバスのように、自由に泳ぐ鯉たちの辿った線によって彩られていく。かみさまの御前なる岩に憑依する滝夜の展示では、自然の岩を使ったデジタルアートが複数登場する。『かみさまの御前なる岩に憑依する滝 / Universe of Water Particles on a Sacred Rock』は、空から岩に白糸の滝が降りてくるような、非現実的で神秘的な光景を再現した。【詳細】チームラボ かみさまがすまう森 - earth music&ecology開催期間：2019年7月12日(金)～12月8日(日)開催時間：11:30～22:30(最終入場22:00)、昼の部 11:30～17:00会場：御船山楽園住所：佐賀県武雄市武雄町大字武雄4100※11月5日(火)から7日(木)は休み。※11月8日(金)から12月8日(日)までの期間は、昼の部のみの展示。＜チケット情報＞・通常チケット価格：大人 平日 1,200円／土日祝日および特定日 1,400円、中高生 全日 800円、小学生 全日 600円、未就学児 無料・昼限定チケット価格：平日 大人 500円／中高生 400円／小学生 300円、土日祝および特定日 大人 700円／中高生 600円／小学生 500円※特定日は8月13日(火)・14日(水)・15日(水)・16日(木)※未就学児無料。※チケットは御船山楽園およびローソンチケットで販売。※11月8日(金)から12月8日(日)までの期間分のチケットは御船山楽園でのみ販売。＜スケジュール＞・夜のみの展示作品7月12日(金)～9月12日(木) 18:30頃から、9月13日(金)～10月11日(金) 17:30頃から、10月12日(土)～11月4日(月) 16:30頃から・昼限定チケット観覧時間7月12日(金)～9月12日(木) 11:30～18:00、9月13日(金)～10月11日(金) 11:30～17:00、10月12日(土)～11月4日(月) 11:30～16:00※最終入場は終了30分前まで。【問い合わせ先】御船山楽園TEL：0954-23-3131

「夏休み！！ガラスびん×地サイダー＆地ラムネ in 銭湯 2019」が、青森・東京・神奈川・石川・岐阜・愛知・三重・大阪・京都・兵庫の161ヶ所の銭湯で、2019年7月13日(土)から9月1日(日)まで開催される。「夏休み！！ガラスびん×地サイダー＆地ラムネ in 銭湯」は、対象の銭湯にて、全国ご当地の地サイダーや地ラムネを提供する企画。6年目の開催となる2019年は、全国10エリアより161銭湯が参加。それぞれの銭湯は、北は東北から南は九州まで、全42種類のガラスびん入りサイダーから8種類以上を取り扱う。それぞれの銭湯には、モンドセレクションにて最高金賞を受賞した名水「富士山萬年水」を使用した静岡「富士山サイダー」や、東京・中野でおよそ80年以上ラムネを作り続けている東京の「ラムネやさんのサイダー」といった王道ともいえるサイダーがラインナップ。また、厳選シチリア産レモン果汁を10%使用した神奈川県の「ドルチェポップレモネード」や、創業延元二年の老舗「まるや八丁味噌」社の味噌の原料を使用した静岡県の「岡崎味噌コーラ」、「金沢すいか」の果汁を使った石川の「金沢砂丘サイダー すいか姫」などの変わり種ドリンクも用意する。なお、開催期間中、「ガラスびん入り地サイダー＆地ラムネ」を1本購入ごとにスタンプがもらえ、3個たまると限定王冠風コラボバッジとバスクリン「きき湯」(ラムネの香り)がもらえるプレゼント企画も実施する。【詳細】夏休み！！ガラスびん×地サイダー＆地ラムネ in 銭湯 2019開催期間：2019年7月13日(土)～9月1日(日)場所：青森・東京・神奈川・石川・岐阜・愛知・三重・大阪・京都・兵庫の銭湯161ヶ所参加銭湯例：・青森エリア(4銭湯)大和温泉(平川市)、津軽おのえ温泉日帰り宿 福屋(平川市)、桜ヶ丘温泉(弘前市)、健康温泉桃太郎(弘前市)・東京エリア(33銭湯)改良湯(渋谷区)、万年湯(新宿区)、大黒湯(文京区)など・神奈川エリア(65銭湯)相模浴場(相模原市)、反町浴場(横浜市神奈川区)、恵びす温泉(横浜市中区)など・石川エリア(2銭湯)諸江の湯(野々市市)、御経塚の湯(野々市市)・岐阜エリア(2銭湯)のはら湯(岐阜市)、公園の湯(岐阜市)・愛知エリア(9銭湯)白山温泉(名古屋市)、ぽかぽか温泉 新守山乃湯(名古屋市)、銭湯ヒメ(蒲郡市)など・三重エリア(2銭湯)玉の湯(四日市市)、池澤湯(伊賀市)・大阪エリア(28銭湯)銀水湯 東淀川区(大阪市)、永和湯(東大阪市)、新柏原温泉(柏原市)など・京都エリア(14銭湯)むらさき湯(京都市)、孫橋湯(京都市)、新シ湯(京都市)など・兵庫エリア(2銭湯)ゆ～もあらんど福栄(尼崎市)、二宮温泉(神戸市)■スタンプ企画会期中「ガラスびん入り地サイダー＆地ラムネ」を1本購入するごとにスタンプを1個付与。スタンプ3個で限定王冠風コラボバッジ1セット(2個入り、デザインは17種)とバスクリン「きき湯」(ラムネの香り)を1個(分包)をプレゼント。

毎日使うからこそ整理整頓しておきたいキッチン。でもなかなか片付かないのが実情ですよね……。今回はキッチンの収納をとっても簡単にしてくれる収納アイテムをご紹介いたします♪これは必見ですよ！ぜひチェックしてくださいね。冷蔵庫の側面が収納に変身！キッチン周りは調理道具や小物など、ものが多くなかなか片付かないなんて方も多いのではないでしょうか。今回はそんな悩みを解決してくれる収納アイテムを〔ニトリ〕で見つけてきたのでご紹介いたします♪〔ニトリ〕で見つけた〔山崎実業〕の《Plate》シリーズ♪●価格1,843円（税別）今回ご紹介するのは〔山崎実業〕の《Plate》シリーズ、《冷蔵庫サイドラックプレートWH》です。お値段は1,843円（税別）でした。中にはフレームが2つとネジが入っていましたよ！組み立てはとっても簡単！上下のフレームをネジで留めるだけ。あっという間に形になりました。マグネットが強力！本体がずっしりとしていたので「本体の重さでずりずりって落ちってくるんじゃないの？」と思っていたのですが、マグネットがかなり強力なのでガチッとくっついてくれました！上段は調味料などはもちろん、ラップやストックバッグなどを収納しておくのにぴったり。仕切りがついているのもうれしいですね♪中段はハンガーになっているのでキッチンペーパーや、タオルをかけておけるんです♪すぐに使えるのが助かりますよね。下段はフックが6本もついています！これだけあれば調理道具をたっぷり収納することができますよ。デッドスペースを活用しよう！今回は〔ニトリ〕で見つけた《冷蔵庫サイドラックプレートWH》をご紹介いたしました。想像以上の使いやすさにスタッフもびっくり♪キッチンにはもちろんですが、マグネットがつく場所さえあれば洗面周りの収納にも使えそうですね。気になった方は、ぜひお店でチェックしてみてください！

■『有閑倶楽部』一条ゆかりさんによる人気作（連載中！）。超大金持ちで美男美女の生徒会役員が、いろいろな事件に首を突っ込んでは、力を合わせて問題解決に励むという内容。連載開始は『りぼん』。小学生の頃は、クラスの女子の多くが『りぼん』派か『なかよし』派に分かれてて、私は断然『りぼん』派だったな。■『ときめきトゥナイト』池野恋さんによる80年代を代表するラブコメ少女漫画。これは今の時代に読んでも十分楽しめる。蘭世と真壁くんの壮大なラブストーリーで、とくに学生の頃が好きだったなぁ。あと、イモトアヤコさんの眉毛はヨーコ犬を意識してるよね？■『天は赤い河のほとり』篠原千絵さんの代表作。中学生の主人公が紀元前14世紀の架空の国「ヒッタイト帝国」にタイムスリップしてしまうというスペクタクルなお話。魅力的な登場人物と起伏に富んだストーリーに引き込まれたものだった。とくに、正義感があって公平で朗らか、さらに運動神経もよくて美人な主人公には、今も憧れる！■『天使なんかじゃない』矢沢あいさんの出世作で、新設された高校の生徒会を舞台にした学園もの。キュンとする名シーンが多く、「言われてみたい！」と思わせるセリフがてんこ盛りです。展開を全部知っているのに、何回読んでもドキドキしちゃうし、泣いてしまう！■『生徒諸君！』庄司陽子さんによる学園漫画。お姉さんたちが読んでたのを真似て、少し背伸びして読んでいた。主人公のナッキーみたいになりたくて、中学ではソフトボール部、高校ではバスケットボール部、その後は中学教師を目指した。■『なな色マジック』『なかよし』の看板作家だった、あさぎり夕さんの作品。ハイスペックな主人公の女の子に自分を投影してたなぁ。思えば、私の中の“いい男”像って、この漫画で作られた気がする。現実世界でなかなか出会えないのはこのためか。■『いつもポケットにショパン』これを読んでピアノに目覚めたんだった。鼻息荒げて「ピアノ習いたい！」とせがんだものの、新聞配達して自分で月謝を稼げと言われ、すぐに朝刊を配り始めたものの、結局、漫画代に消えた（笑）。■『ガラスの仮面』少女漫画の金字塔ともいうべき、美内すずえさんによる大ベストセラー。おばあちゃんの書棚から取り出して、お母さんが読んでたボロボロのを私も読んでた。まだ連載が続いているってすごい。

この時期になると楽しみにしている台所仕事があります。地元、広島レモンで作る「レモンのシロップ漬け」。近所の小さな八百屋さんに行って、広島レモンをたくさん取り寄せてもらい、「来週には揃えておくよ～」と約束を交わし、楽しみにまた買いに伺います。この時期にやらなければならない庭木の剪定と草抜き仕事の後に飲む、レモネードの格別なこと！ 大変な家事の後にはご褒美があると、がんばれるもの。自分で一からやるシロップ漬けの時間は、無心に集中できる楽しい時間。毎日の忙しい時間も、やらなきゃいけない庭仕事の大変さも、このこだわりのひとときが盛り上げてくれるように感じるのです。保存瓶はCellarmate（セラーメイト）がオススメ素敵な保存瓶がたくさんありますが、初心者にはCellarmate（セラーメイト）の保存瓶がおすすめ。広口の瓶はフルーツが詰めやすく、洗いやすいので、調理も手入れも簡単。瓶の底まで手が入るからスポンジも届きやすく、シロップ漬けに大切な衛生面もきちんと考えられているのです。さらにパーツが分解できて、一つずつ洗うことができるという徹底ぶり。長期保存する梅酒などにも使いやすく、ベテランさんにも永く愛され続ける人気の保存瓶です。漬けたものを並べた美しい風景もまた素敵。キッチンに出しっぱなしにしておいても絵になるので、出来上がりまでの様子を眺めて楽しめるのもCellarmate（セラーメイト）の魅力です。セラーメイトには1L、2L、3L、4Lとサイズの展開があります。レモンシロップには 1Lが使いやすくておすすめ 。冷蔵庫のお野菜コーナーで冷やして保存できるちょうどいいサイズなのです。取っ手付きなので、冷蔵庫の下の段から持ち上げたり移動したりすることも簡単。まずは瓶を消毒することから長期保存することもできるシロップ漬けだから、衛生面も大切。清潔にしておかないと、せっかく漬けたシロップ漬けもダメにしてしまいます。しっかり密閉できるCellarmate（セラーメイト）を消毒することで、より安全でおいしいシロップに。大きな鍋にお湯を沸騰させて、瓶を煮沸消毒します。熱いので、取り出す時は布巾などを使って、やけどしないように気を付けて。取り上げたら、自然乾燥で乾かします。もしくはアルコールスプレーで除菌。キッチンペーパーで水分をきれいに拭き取ります。JAMES MARTINで除菌すれば煮沸消毒なしでもOKなので安心です。これで準備は完成！わが家のレモンシロップのつくりかた＜用意するもの＞近所の八百屋さんの広島レモン…3個（できればノーワックスのもの）はちみつ…300ml(レモン1個に対し、はちみつ100mlくらい)お塩…適量＜作り方＞【1】レモンにお塩をもみ込むようにし、しっかり洗い流します。【2】水気を拭き取ったら、レモンをざくざく輪切りにします。(5mmくらいに。種も気にせずそのまま。)【3】消毒したセラーメイト1Lにカットしたレモンを入れます。【4】はちみつを流し込みます。【5】フォークやスプーンでざくざくレモンをつぶして、果肉をなじませます。【6】冷蔵庫で一晩寝かせれば完成！レモンの水分がたっぷり出てきました。(※保存期間は約3週間です。)お気に入りのグラスで自分好みの自家製レモネードを丹精込めてつくった自家製レモンシロップは、愛着さえ湧き、グラスに注ぐ瞬間まで贅沢に感じられるもの。「どのグラスに入れてみようか」「おやつに何を添えようか」と、暮らしそのものを大切に味わっているようで、そういう時間がまた好きなのかも。さぁ、どんなお味になっているのかな。私は炭酸水で割って、レモネードにして飲むのがお気に入り。いろんな炭酸水で飲み比べ、好みの相性を見つけては、冷蔵庫にたくさんストックしています。いつものスプーンでお好みの量をグラスに垂らし、レモンを一つ添えます。Cellarmate（セラーメイト）の1Lサイズは普段使いのスプーンでもOK。ここがまた使いやすいポイントです。（大きめの3Lや4Lは専用レードルを使うことをお勧めします。）炭酸水を注いだ時に、レモンと触れてシュワシュワ泡立つ瞬間がたまりません。はちみつの量を調整したり、炭酸水を変えてみたり、自分好みの味付けを探るのもまた楽しみの一つ。寒い冬は、紅茶にスプーン一杯分を注いで、レモンティーでおもてなしにも。リキュールを入れて、カクテルとして楽しむのもいいかも。レモンは一年を通して、スーパーでも手に入れやすい果物。シロップ漬けの中でも、初心者にオススメですよ。夏の家仕事のあとに飲む、甘酸っぱいレモネードは格別。いつもの市販のものとは、ひと味もふた味も違う自家製レモネードづくりに挑戦してみませんか？【ご紹介したアイテム】 並べた様子も美しい。果物のシロップ漬けにちょうどいい１Lは初心者にも上級者にも愛される商品。⇒ Cellarmate（セラーメイト）取手付密封ビン1L ■食のはなし 季節の手仕事 nami sasaki整理収納アドバイザー。暮らしのまんなかにはいつも散らかし三兄弟。毎日の暮らしを愉しむ工夫探しがすき。収納で家事を心地よく。

“リアル廃墟”お化け屋敷「たろうちゃんのわすれものファイナル-死条河原町-」が、2019年7月20日(土)から8月31日(土)まで、京都・四条河原町で開催される。本当の廃墟を舞台にしたお化け屋敷「たろうちゃんのわすれもの」「たろうちゃんのわすれもの」シリーズは、廃校となってしまった小学校など、本物の廃墟を舞台にしたお化け屋敷。シリーズ最新作にして最後の企画となる「たろうちゃんのわすれものファイナル-死条河原町-」では、取り壊しが決定しているこの地下廃墟が舞台に。シリーズ史上最長、最後の恐怖体験過去開催時には、あまりの恐怖に途中リタイアが続出したという「たろうちゃんのわすれもの」。シリーズ史上最長となるという今回は、参加者が一丸となって楽しむミッション参加型。参加者はミッションをこなしながら次々に襲いかかる恐怖を乗り越え、ゴールを目指す。多くの人をお化け屋敷ファンをうならせた「たろうちゃんのわすれもの」シリーズも、今回の開催がラスト。本当の廃墟だからこそ感じられる出来るリアルな恐怖、この機会に体験してみてはいかがだろう。ストーリー「ねぇ知ってる？四条河原町にさ、廃墟になった地下室があって、その近くで人が消えるって話」「都市伝説？」「しかもさ、なぜか捜索願が一つもでないの。いなくなった途端、行方不明者の記憶をなくすからなんだって。——あ、そうだ、確かこの辺りなんだけど……」京都に、ある噂が広がっていた。「夏になると、人が消える」ある場所に廃屋の地下室があり、その付近で行方不明者が続出しているようだった。楽しそうに噂話をする二人の女子高生の前で、髪の長い女性が何かを探していた。「たろうちゃん……たろうちゃん……」二人は足を止め、何かを探す髪の長い女性に話しかけた。「何かお探しですか？」「あぁ、ご親切にありがとうございます。実は、私の息子が……。小学生の男の子です。たろうと言う名前で……そう、たろ……あれ？なんでしたっけ。すみません、なんでもないです」髪の長い女性はそう言うと、何もなかったかのように去っていった。「今の……」「だよね」「……」「記憶をなくす……ってやつじゃない？」「だよね」二人が顔を見合わせていると、生暖かな風が頬にあたり、重い鉄扉が冷たい金属音をあげながら閉まった。「……」扉の向こうから微かに物音が聞こえるー二人は誘い込まれるようにその鉄扉に向かって行った。京都四条河原町に、誰にも知られずに存在する、廃屋の地下室。あなたはこの地下室に潜り、たろうちゃんを救い出すことはできるのか？開催概要「たろうちゃんのわすれものファイナル-死条河原町-」開催期間：2019年7月20日(土)〜8月31日(土)時間：15:00〜21:00場所：京都市中京区新京極通四条上ル中之町583-2入場料：・大人(中学生以上) 1,000円／小人(小学生) 800円・当日ファストパス付入場券(大人) 1,500円・当日ファストパス付入場券(小人) 1,300円アクセス：・京都市営地下鉄「京都市役所前駅」より徒歩10分・京都市営地下鉄「四条駅」より徒歩12分・阪急電鉄「河原町駅」より徒歩3分・京阪電鉄「祗園四条駅」より徒歩5分・市バス、京阪バス「四条河原町」より徒歩3分・＜お車の場合＞鴨東駐車場より徒歩5分※ファストパスとは待ち時間を短縮できるチケット。※小学生未満は無料。※未就学児童は保護者同伴必須。※妊娠中、心臓病、発作性持病のある場合等、入場に制限ある場合あり。

ロックバンド・シカゴの軌跡に迫るドキュメンタリー映画『ザ・ヒストリー・オブ・シカゴナウ・モア・ザン・エヴァー』が、2019年9月21日より順次、新宿シネマカリテほか全国の劇場で公開される。波乱に満ちた50年の軌跡を追う結成50周年を超え、現在もなお圧倒的人気を誇るシカゴ。『ザ・ヒストリー・オブ・シカゴナウ・モア・ザン・エヴァー』は1967年の結成からロックの殿堂入りを果たした2016年に至るまで、半世紀に及ぶバンドの軌跡を追ったドキュメンタリーだ。代表曲とともに迫るバンドの素顔1967年にロバート・ラム、ジェイムズ・パンコウを中心に結成されて以来、47枚のアルバムがゴールドとプラチナに輝き、70枚ものシングルがチャートイン、そのセールス数は1億2200万枚を突破するほどに輝かしい人気を誇るシカゴ。しかしその栄光の陰には波乱が満ちていた。看板ギタリストのテリー・キャスの事故死、リード・ヴォーカルのピーター・セテラ突然の脱退をはじめとした幾多のメンバー交代。そして人気絶頂からの転落と低迷。このドキュメンタリーでは、そうした困難にもかかわらずいかにしてこのバンドが続いたのかを、代表曲とともに紐解いてゆく。なお、すべての登場曲には日本語の対訳が入り、その歌詞に馴染みがなくともこのバンドを身近に感じられる。詳細『ザ・ヒストリー・オブ・シカゴナウ・モア・ザン・エヴァー』公開日：2019年9月21日(土)より新宿シネマカリテほかにて順次公開監督：ピーター・パーディーニ出演：ロバート・ラム、ジミー・バンコウ、リー・ロックネイン、ダニー・セラフィン、ウォルト・パラセイダー、テリー・キャス、ピーター・セテラ、デイヴィッド・フォスター、アーヴィング・エイゾフ、クライヴ・デイヴィス配給：エレファントハウス / カルチャヴィル原題：Chicago - Now More Than Ever2016年制作 / 制作国：アメリカ / 本編尺114分 / ヴィスタサイズ / ステレオPackage Design & Supplementary Material Compilation TM & © 2016 Fisher KlingensteinVentures, LLC. All Rights Reserved.

職場や車内、お昼寝中など、エアコンが効きすぎて寒いときにおすすめ！〔楽天〕から夏にも使えるブランケットを5つご紹介。1枚で温度調節できる便利アイテムは、通年使えるのでプレゼントにもぴったりです。ぜひチェックしてくださいね♪ブランケットで冷房対策♪冷房が効きすぎて寒いときには、ブランケットが大活躍！職場やおうちはもちろん、夏のドライブ中の冷房対策として車内に1枚置いておくのもおすすめです！おしゃれでかわいいアイテムをピックアップしてみましたので、さっそくご紹介します。ふわふわ優しい肌ざわり♪まるでワッフルのような立体感が魅力的なブランケットをご紹介。優しい肌ざわりでゆっくりお昼寝するのにもぴったりなアイテムです。夏は1枚でさらっと、冬はかけ布団と一緒に通年使えるすぐれもの♪カラフルなシロクマがキュート♡こちらは、カラフルなシロクマのデザインが目を引くブランケット。疲れた体を癒やしてくれそうなかわいさですね♪カラーはグレー、グリーン、レッドの3色展開。パッと鮮やかな見た目をお探しの方におすすめです。リバーシブルで楽しめるカントリー柄♪リバーシブルで、裏表気にせず使えるステキなデザイン♪かわいいタグがワンポイントになっているブランケットです。北欧チックな幾何学模様の総柄がシックで、どんなシーンでも使えそうです！爽やかでシンプルなデザインが魅力夏にもぴったりなシェブロン柄がおしゃれなシンプルなブランケットもおすすめです。こちらの商品は、軽くて柔らかい肌ざわりが魅力的♪ゆったりお昼寝にも使えます。体をすっぽり包んでくれる大判サイズなのがいいですね。かわいいデニム柄もおすすめ☆冷房対策に、落ち着きのあるデニムデザインもいかがでしょうか。家具になじみやすい色合いなので、ソファなどのインテリアにかけておいてもおしゃれですね。男前インテリアなど、かっこいい雰囲気のお部屋と合いそうです♪通年使えるブランケットはプレゼントにもぴったり！今回は、冷房対策にも使えるブランケットをご紹介しました。おうちでちょっとお昼寝したり、車で使ったりとさまざまな場所で活躍する万能アイテムです。また、通年使えるブランケットはプレゼントとしても喜ばれますよ。〔楽天〕ではこの他にも夏に使いたいアイテムがたくさん。ぜひチェックしてくださいね♪

大切にしたいのは、心地良い眠りとパジャマの素敵な関係。直接肌に触れるものだから、素材感や着心地にとことんこだわって選びたい。袖を通すだけで自然とゆったりした気持ちになれる、厳選のセレクション。 心地よい眠りをもたらすパジャマコレクション〈テネリータ〉のオーガニックコットンのパジャマ良質なオーガニックコットンを使用。身体にフィットするほどよい伸縮性で、まるで肌と一体化したような着心地。パイピングが全体の印象を引き締めて、清潔感を底上げ。パジャマ※上下セット￥19,000 ／ TENERITA（テネリータ）、メガネ￥33,000 ／ YELLOWS PLUS（コンティニュエ）、ソックス￥2,700 ／ Yarmo（グラストンベリーショールーム）、DENBY マグカップ￥1,600／ MARGARET HOWELL HOUSEHOLD GOODS（アングローバル）、その他 スタイリスト私物 〈スリーピー・ジョーンズ〉のストライプパジャマ目に鮮やかなビビッドカラーも木々の緑を連想させるフレッシュな色合いなら穏やかな夜を過ごすのにぴったり。パジャマシャツ￥20,000、パンツ￥17,000／ともにSLEEPY JONES（モットーハウス・トーキョー）、Tシャツ￥7,500／FilMelange、ソックス￥2,700／Yarmo（グラストンベリーショールーム） 〈ボッコ〉のパイル地パジャマふっくらとした着心地の厚みのあるパイル生地。セットアップでパジャマとして着ることはもちろん、セパレートで普段着として着こなしてもOK。パジャマ※上下セット￥28,000／bodco（ゴウインク）、Tシャツ￥6,800／Mixta（メイデン・カンパニー）、ソックス￥2,700／Yarmo（グラストンベリーショールーム） 〈コンテンポ〉のチェックパジャマ驚くほどやさしい肌触り。保湿性、吸湿性、通気性に優れていて、汗ばむ季節も快適な眠りをサポート。パジャマシャツ￥17,000、パンツ￥16,000／ともにCONTEMPO（ヤエカ ホーム ストア）、サーマルTシャツ￥15,000／FilMelange（フィルメランジェ）、ソックス￥2,700／Yarmo（グラストンベリーショールーム） onkul vol.11より

ミキモト(MIKIMOTO)のハイジュエリーコレクション「ジャルダン ミステリユー(Jardin Mystérieux)」が、2019年9月28日(土)より発売スタート。“ヨーロッパの庭園”ハイジュエリーミキモト「ジャルダン ミステリユー」は、ヨーロッパの庭園をイメージ。庭園は、かつて王侯貴族が権力や美意識を表すために、宮廷や城の一部として造り出されたもの。色鮮やかな花々やかわいい動物たち、繊細なアイアンワークなどが共存する空間は、神秘的でとても美しい。ミキモト「ジャルダン ミステリユー」では、アイコニックな真珠を筆頭に、サファイヤ、ダイヤモンド、エメラルドなど、ラグジュアリーな貴石を用いて、庭園で楽しむ様々な情景を表現する。「ジャルダン ミステリユー」のマスターピース「ジャルダン ミステリユー」の世界観を表現したマスターピースとして登場するネックレスとイヤリング。アコヤ真珠また白蝶真珠を中心に、サファイヤ、タンザナイト、ダイヤモンド、モーガナイトなどを組み合わせて、カラフルな花々のイメージを投影した。華やかなビジュアルは、庭園の入り口に立ったときのような高揚感を与えてくれる。庭園の中にある扉をモチーフにしたブローチ。ダイヤモンドの扉の奥には、カラーストーンで彩られたドラマティックな風景が広がっている。植物＆動物モチーフのハイジュエリーオリーブをモチーフにしたネックレス、ピアス、ブレスレットのセットジュエリーは、エメラルドやトルマリン、ペリドットでフレッシュな雰囲気に。オリーブは、黒蝶真珠によって見事に表現されている。ガーネットやサファイヤ、スピネルなどを使って、朝露に包まれたバラを描き出したブローチも登場。門扉ごしにのぞむ庭園を貴石を使って再現した。池で優雅に泳ぐ白鳥は、天然真珠を使ってブローチに仕立てた。陽の光を受けて輝くさざなみは、ダイヤモンドを使って詩的に表現している。【詳細】ミキモト「ジャルダン ミステリユー(Jardin Mystérieux)」発売日：2019年9月28日(土)【問い合わせ先】ミキモト カスタマーズ・サービスセンターTEL：0120-868254(フリーダイヤル)

リアル脱出ゲームと「ペルソナ5」によるコラボレーションイベント「東京ミステリーパレスからの脱出」が、2019年7月25日(木)から11月4日(月祝)まで、東京・新宿の「東京ミステリーサーカス」にて開催される。リアル脱出ゲーム×ペルソナ5“世界一謎があるテーマパーク”として2017年末に東京・新宿にオープンした「東京ミステリーサーカス(TOKYO MYSTERY CIRCUS)」。今回はアトラスが手掛ける人気ゲーム「ペルソナ」シリーズから「ペルソナ5」とコラボレーションし、同作の世界観を表現したリアル脱出ゲームが企画された。怪盗団となってターゲットの“改心”を目指せイベントの参加者は、4人1組の怪盗団となって謎を解きながら“盗み”に挑戦。イベントオリジナルのストーリーをベースに、謎解きだけでなく「ペルソナ5」ならではの潜入体験もしながら、犯行予告日時までに腐った大人の心(オタカラ)を盗み出し、“改心”させること目指す。ストーリー単身渡米し、夢を目指して映画オーディションを突破した少女。その夢は、芸能界に巣食うある男によって卑怯にも踏みにじられようとしていた。ジョーカーたち『心の怪盗団』は彼女を救うため、実際に身を潜め、敵(シャドウ)の目をあざむいて心の迷宮『パレス』に潜入。少女の夢が消えるまで、残された時間はあとわずか。はたして、あなたはターゲットの『歪んだ欲望』を盗み出せるのか？幾重にも張り巡らされた罠をくぐり抜け、知恵と力で『オタカラ』を見つけ出せ！イベントオリジナルグッズもまた、イベントの開催期間中は「東京ミステリーサーカス」1階のグッズショップでイベントオリジナルグッズを販売。グッズに採用されているイラストは、「ペルソナ3」「ペルソナ4」のコミカライズで知られるキャラクターデザイナー・曽我部修司が率いる「FiFS」描き下ろしによるものだ。アイテムラインナップは、5人のキャラクターの台座を組み合わせることで、1つのジオラマのように展示出来る「アクリルスタンド」、謎解きも楽しめる「謎付きクリアファイル」、「ペルソナ5」の主人公が居候する「純喫茶ルブラン」にちなんだ「純喫茶ルブランのカレー皿」など、全7種類のグッズが用意されている。開催概要リアル脱出ゲーム×ペルソナ5「東京ミステリーパレスからの脱出」開催期間：2019年7月25日(木)～11月4日(月祝)開催場所：東京ミステリーサーカス 4F／ヒミツキチラボ小ホール(東京都新宿区歌舞伎町1-27-5 APMビル)プレイ形式：・制限時間 60分・想定プレイ時間 約110分・チーム人数 最大4人・場所 屋内・スタート 一斉スタート＜チケット情報＞■販売スケジュール7～8月公演分：絶賛発売中9月公演分：少年探偵SCRAP団員(FC)先行発売：2019年7月6日(土)12:00～7月12日(金)23:59一般発売：2019年7月13日(土)12:00～料金：・前売チケット 一般 3,400円／学生 2,900円／グループ(1～4人) 13,200円・特典付きチケット 一般 6,400円／学生 5,900円／グループ(1～4人) 25,200円・当日チケット 一般 3,900円／学生 3,400円／グループ(1～4人) 15,200円※前売券が完売した場合、当日券の販売は行わない。※特典付きチケットには限定グッズの「心の怪盗団からのミッション付きクリップボード」が付属。※特典付きチケットは前売りのみの取扱。＜特典付きチケット購入特典＞心の怪盗団からのミッション付きクリップボード詳細：スペシャルサイト「怪盗お願いチャンネル」にアクセスしての謎解きが楽しめる、「特典付きチケット」でしか手に入らない限定グッズ。参加当日に会場受付にてプレゼント。＜団員先行チケット購入特典＞心の怪盗団からの謎付き予告状詳細：少年探偵SCRAP団員(FC)先行発売期間にチケットを購入すると、参加当日に会場受付にてプレゼント。©ATLUS ©SEGA All rights reserved.

大阪の関西最大級温泉型テーマパーク「空庭温泉 OSAKA BAY TOWER」の夏イベント「夏空あそび」が、2019年7月20日(土)から9月1日(日)までの期間で開催される。「空庭温泉 OSAKA BAY TOWER」とは「空庭温泉 OSAKA BAY TOWER」は、“美・癒・味”をテーマに天然温泉や岩盤浴、リラクゼーション、食事処、物販など様々な施設とサービスを提供する大規模な温泉型テーマパーク。約5,000坪を誇るパーク内には、安土桃山時代 をコンセプトに古き良き日本の町と和モダンを融合させた非日常空間が広がる。オープン後初の夏季大型イベント「夏空あそび」そんな「空庭温泉 OSAKA BAY TOWER」にてオープン後初めて実施する夏季大型イベント「夏空あそび」では、大人から子供まで楽しめる様々なコンテンツを用意。8月1日(木)からは、17時以降の入館料がお得になる「5時からソラニワ」も実施する。「弁天縁日」パークが毎日“夏祭り”会場に海外交易などで日本一の大都市であったとされる安土桃山時代の大阪。当時の夏場は毎日のように厄払い祭りが行われていたという歴史にちなみ、期間中パーク内では毎日夏祭り「弁天縁日」を開催。みこしを囲んでの露天ゲームコーナーでは、射的、輪投げ、ヨーヨーすくい、型抜きなど昔懐かしい出店が多数。家族や友人たちと盛り上がりながら夏の風物詩を楽しむことが出来る。「THE GOEMON 天空スプラッシュ！！」約1,000坪の日本庭園で水かけ合戦施設の屋上に広がる約1,000坪の庭園「天空庭園」を舞台にゲスト参加型のウォーター・エンターテイメント・ショー「THE GOEMON 天空スプラッシュ！！」を上演。ショーの中では、特製のミニウォーターキャノンによる大量の放水 や、ゲストを巻き込んだ水鉄砲の掛け合いといった演出が。温浴施設だからこそできる“びしょ濡れ”イベントとなっている。飲食エリアには夏限定メニューが登場また、飲食エリアには、夏限定のメニューが登場。パチパチはじけるキャンディとふんわり綿飴の新食感ソフトクリーム「雷雲ソフト」や、夏に食べたい激辛料理などを提供する。【詳細】夏空あそび開催期間：2019年7月20日(土)～9月1日(日)開催時間：11:00～翌9:00会場：空庭温泉 OSAKA BAY TOWER■弁天縁日開催日：7月20日(土)～9月1日(日)までの期間中毎日会場：2階 弁天通り、買いもん横丁コンテンツ：射的、輪投げ、ヨーヨーすくい、風車、弓矢、型抜き、小判すくい、お面■THE GOEMON 天空スプラッシュ！！開催日：7月20日(土)～9月1日(日)までの期間中毎日開催時間：12:30～、15:00～、17:30～ 1ステージ約15分会場：4階 天空庭園特設会場参加費：無料■限定メニュー価格：雷雲ソフト 530円、激辛！！！ソース焼きそば 720円、旨辛！！丸ごと麻婆豆腐 580円、痺辛！冷やし豆乳担々麺 680円■割引イベント「5時からソラニワ」実施期間：8月1日(木)～9月1日(日)内容：17時以降、大人 平日 1,800円＋税／土日祝 2,000円＋税／特定日 2,200円＋税、小人 平日 900円＋税／土日祝 1,000円＋税／特定日 1,100円＋税で入場可能。＜施設情報＞空庭温泉 OSAKA BAY TOWER営業時間：11:00～翌9:00住所：大阪府大阪市港区弁天1-2-3入館料：大人 平日 2,400円＋税／土日祝 2,600円＋税／特定日 2,800円＋税、小人 1,200円＋税／土日祝 1,300円＋税／特定日 1,400円＋税

Y-3(ワイスリー)より新作スニーカー「Y-3 FYW S-97」が、2019年7月18日(木)よりY-3 直営店などで発売される。「Y-3 FYW S-97」は、アディダス(adidas)のアーカイブシューズを基に、ヨウジヤマモト(Yohji Yamamoto)のデザイナー・山本耀司が再解釈したモデル。1990年代に登場した、アディダスの「フィート・ユー・ウェア(Feet You Wear)」テクノロジーを初めて搭載したスニーカー「サルベーション」をモダンに昇華させた。シューズの最大の特徴は、「サルベーション」にインスパイアされたユニークなミッドソールだ。内側にはアディダスのBOOST フォームテクノロジーを内蔵。覆うようにして配したパーツを大胆にカットすることで、外側からソール内部を可視化できるようアレンジした。足を包みこむような抜群のフィット感の「プライムニット」アッパーには、山本耀司のシグニチャーを刺繍であしらった。また、アクセントとして、前足部とヒールにスエードとレザーを使用したディテールを加えている。カラーは、ホワイト／ブラック／オフホワイトと、ブラック／ホワイトの2色展開。気になる人は早めにチェックしてみてほしい。【詳細】Y-3 FYW S-97発売日：2019年7月18日(木)販売店舗：Y-3 直営店、厳選されたリテールストア、ゾゾタウンカラー：ホワイト／ブラック／オフホワイト、ブラック／ホワイト価格：50,000円＋税【問い合わせ先】TEL：03-5547-6501

「家計のやりくりに困って相談にくる方には、共通の行動パターンがあります。ついやりすぎてしまう、周りの情報に振り回されやすい、結果を急ぎがち、この3つに心当たりのある人は要注意です」そう話すのは、家計再生コンサルタントの横山光昭さん。これまで1万5,000人以上の家計を見てきた中で、お金が貯まる人、貯まらない人の習慣に一定の傾向があることに気づいたという。「お金が貯まらない人は、やる、やらないの差が極端でバランス感覚がない場合が多いんです。不要な保険を見直すとなったら全部解約してしまったり、知識のないままいきなり新しいものに飛びついたり。仮想通貨はそのいい例で、すぐに儲かりそうだからと、よくわからないままリスクの高い投資に手を出し、結果、損をしてしまいがち」（横山さん・以下同）いっぽう、お金が貯まる人は長期的な目で自分に合う節約、貯蓄法を見極め、臨機応変にお金の使い方を決める。自分の中にブレない軸があるので、周りの情報に惑わされることもない。「自分は違うと思っている人ほど、意外とNGな行動パターンを繰り返しているものです」そこで、あなたも“ざんねん”な習慣にハマっていないかチェック！“ざんねん”な生活設計は、どっち!?■資産運用＜長期的な視点でコツコツとつみたてNISAを購入する＞ or ＜「億り人」に乗り遅れまいと仮想通貨を購入した＞“ざんねん”なのは＜「億り人」に乗り遅れまいと仮想通貨を購入した＞。価格高騰で億単位の資産を手に入れた“億り人”が注目された仮想通貨。すぐに儲かりそうだと手を出して、その後の暴落で痛手を負ったという話は多い。「自分だってやらなければ損だとばかりに、投資商品の特性を理解せずに始めるのは危険です。すぐにお金を増やしたい気持ちはわかりますが、短期投資は素人にはギャンブル。NISAなどで、少額でもコツコツ増やすのが正解です」■老後の資金計画＜生活資金を手元に残しながら堅実に運用する＞ or ＜高利回りの商品にあり金を全部つぎ込む＞“ざんねん”なのは＜高利回りの商品にあり金を全部つぎ込む＞。超高齢社会を迎え、「2,000万円」どころか、「1億円の老後資金が必要」などと高利回りの投資を勧める資産運用会社が増えているという。「こうした金額を真に受け、家計に余裕がないのにハイリスクな金融商品に手を出すのはあまりにも危険です。投資を始めるなら将来必要な額を試算し、当面の生活に心配ないだけの生活費を貯めてからにしましょう」心配性で真面目な人ほど要注意！

ミキモト(MIKIMOTO)のエキシビション「The Eyes and Hands―クラフツマンの感性―」が、銀座4丁目本店7階・ミキモトホールにて開催される。期間は、2019年7月26日(金)から9月2日(月)まで。ミキモトのジュエリーの美しさは、ジュエリーデザイナーや、ジュエリーを制作するクラフツマンの確かな目と技術によって生み出される。そこで今回のエキシビションでは、彼らの目に映る世界と手しごとに焦点を当てて、ジュエリー制作の工程をあらゆる角度から紹介。ジュエリーが生まれるその瞬間の“秘密”に迫っていく。会場に入ると、光をまといながら宙に浮かぶジュエリーたちが出迎えてくれる。その先には、熟練したクラフツマンが制作したハイジュエリーや、デザイン画、手しごとを支えるツールを展示。その他、普段目にすることのない約10,000個もの真珠が登場する。また、会場入口で配られるカードを使って、クラフツマンの目線や手元をリアルに体験できるデジタルコンテンツも用意している。【詳細】展覧会「The Eyes and Hands―クラフツマンの感性―」開催期間：2019年7月26日(金)～9月2日(月)時間：11:00～19:00(最終入場18:45)※8月30日(金)は14:00～19:00休館日：8月21日(水)会場：ミキモト銀座4丁目本店7階 ミキモトホール住所：東京都中央区銀座4-5-5TEL：03-3535-4611入場料：無料■イベント・ミキモトのジュエリーデザイナーによるトークショー日時：8月9日(金) 19:15～(19:00から受付開始)※ウェブサイトからの事前申込制、締切は7月31日(水) 19:00※参加無料※18歳以上対象・デモンストレーションイベント日時：8月7日(水)、14日(水)、20日(火) 14:00～/16:00～※各回30分程度※事前申し込み不要、参加無料※混雑の際は入場を制限させていただく可能性あり。【問い合わせ先】ミキモト カスタマーズ・サービスセンターTEL：0120-868254(フリーダイヤル)

コメダ珈琲店より、季節限定メニュー「シロノワール北海道メロン」が登場。全国のコメダ珈琲店にて、2019年7月16日(火)から9月下旬までの期間限定で提供される。「シロノワール北海道メロン」は、ほかほかのデニッシュパンに、北海道産の夕張メロンクリームをサンド。さらにトップに乗るソフトクリームの上から、北海道産メロンソースをかけた、まさに“北海道メロン”尽くしの一品だ。北海道産メロンの特徴である、濃厚な甘さ、芳醇な香りはメロン好きには堪らないポイント。なお、友人や家族とシェアできるフルサイズと、1人や食後のデザートにぴったりなミニサイズの2種類で用意する。【詳細】シロノワール北海道メロン提供期間：2019年7月16日(火)～9月下旬提供店舗：全国のコメダ珈琲店(一部店舗を除く)価格：フルサイズ 750円、ミニサイズ 550円 ※価格は店舗によって異なる。※価格はすべて税込み。

「写真展 オードリー・ヘプバーン」が、長崎県美術館の県民ギャラリーにて2019年10月4日(金)から10月27日(日)まで開催される。“銀幕の世界に舞い降りた妖精”オードリー・ヘプバーン。1953年の『ローマの休日』でアカデミー主演女優賞を獲得し、『麗しのサブリナ』、『ティファニーで朝食を』、『マイ・フェア・レディ』で人気女優としての確固たる地位を築いた彼女は、1993年に亡くなり25年経った今でも、その輝きを失っていない。また、オードリーは映画界だけでなくファッション界にも刺激を与える存在だった。「史上最高の美女」、「20世紀最高の美女」にも選出され、生涯を通じて女性たちのファッションアイコンであり続けた。「写真展 オードリー・ヘプバーン」では、そんなオードリーの魅力を、ファッション、映画、プライベートのカテゴリーで紹介する。カリフォルニアのmptv社の全面的な協力を得て、同社が所蔵する約1,500点に及ぶオードリーのフォトコレクションより、一流のハリウッドフォトグラファーによる写真作品約150点を展示する。なお、会場には特設ショップも設け、出品作品を収めた写真集のほか、会場でしか買えないオリジナルグッズを販売する。【詳細】会期：2019年10月4日(金)～10月27日(日)会場：長崎県美術館 県民ギャラリー開館時間：10:00～18:00 最終入場 17:30休館日：2019年10月15日(火)観覧料：一般 1,000(800)円、大学生・70歳以上 800(600)円、高校生以下無料※( )内は前売りまたは15名以上の団体料金。※障害者手帳保持者及び介護者1名までは5割減額。※前売券の販売は8月24日(土)～10月3日(木)

ケイト・スペード ニューヨーク(kate spade new york)から、2019年フォールの新作バッグが登場。2019年7月中旬から順次発売される予定だ。アニマルプリントやカラーブロックの秋バッグ2019年フォールシーズンの新作バッグは、レオパードやスネーク、クロコダイルといったアニマルプリントや、表情豊かなカラーブロックを印象的に用いたデザインが特徴的。二コラクリエイティブディレクターのニコラ・グラスが就任後初めてデザインしたアイコニックなバッグ「二コラ」は、丸みを帯びたフェミニンなフォルムに、スペードからハートへと姿を変えるターンロッククロージャーが、グラフィカルな印象を残す。レオパードプリントのグリッターやヘアカーフ、スネークエンボスをあしらい、秋らしく深みのある色彩に仕上げている。CANDIDプレイフルなカメラバッグ「CANDID」は、プレイフルなマルチからのストラップが特徴。爽やかなライトブルーやレオパードなど、8つの色柄を展開する。ROMYトップハンドルバッグ「ROMY」は、フロントにぺブルレザーを、バックにスムーズレザーをあしらった異なるレザーコンビネーションのモデル。リッチなヘアカーフのレオパード、目を引く大胆なスネークエンボスの他、チェリーウッド、ベージュ、ペパーミント、オレンジといったカラーバリエーションも含め9色を展開する。また、ひと回り小さいミニサイズのモデルも4色を展開する。キャンペーンビジュアルもまた、イギリスの写真家、ティム・ ウォーカーが手掛けたキャンペーンビジュアルも公開。生まれながらにエフォートレスでフェミニン、スピリットのある女性のクローゼットをイメージした、しなやかでグラマラスな表現が落とし込まれている。【詳細】ケイト・スペード ニューヨーク 2019年フォール新作バッグ発売時期：2019年7月中旬～末※モデルによって時期は異なる。価格例：・nicola haircalf twistlock medium chain shoulder bag in natural multi 72,000円+税・nicola snake embossed twistlock small chain shoulder bag in cherrywood 60,000円+税・candid medium camera bag in frosted spearmint 40,000円＋税・romy medium satchel in cherrywood 54,000円＋税【問い合わせ先】ケイト・スペード カスタマーサービスTEL：050-5578-9152

台湾ティーカフェ「ゴンチャ(Gong cha)」博多マルイ店が、2019年7月12日(金)にオープンする。2015年に日本初上陸を果たした「ゴンチャ」は、上質な台湾ティーをカジュアルなスタイルと手軽な価格で楽しめる専門店。今回オープンする博多マルイ店は、2018年10月オープンの福岡パルコ店、2019年3月オープンの福岡大名店に続く、福岡3号店となる。店舗で提供する台湾ティーは、台湾のお茶どころ「阿里山(ありさん)」で栽培された茶葉をはじめとする厳選した素材を、店舗で丁寧に抽出してから提供。賞味期限を抽出後4時間以内と定めたフレッシュな台湾ティーを使った豊富なメニューをベースに、タピオカをはじめとする各種トッピング、甘さや氷の量などをカスタムしたオリジナルの一杯が楽しめる。店舗のオープンを記念して、7月12日(金)から7月14日(日)の3日間でオープニングキャンペーンを実施。ドリンクを購入した先着150名(各日)に、オリジナルのスマホリングがプレゼントされる。【店舗情報】「ゴンチャ(Gong cha)」博多マルイ店オープン日：2019年7月12日(金)場所：博多マルイ 1階(福岡市博多区博多駅中央街9-1)

食物繊維は、食品中の成分のうち、人の消化酵素で消化されにくい成分のことをいいます。食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があります。不溶性：水溶性＝2：1が理想とされています。それぞれ効能が違うので、バランスよく摂れるようにしましょう。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維はさらに細かく分けることができます。水溶性食物繊維とはヌルヌルとした粘性と、保水性が高いのが特徴です。糖分の吸収速度をゆるやかにするので、食後の血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。さらに、脂肪の吸収を抑えたり血中コレステロール値を減少させる働きもあります。種類と働き■ペクチン血糖値の急な上昇を防ぎ、コレステロールの上昇を抑制する作用があります。＜多く含まれる食材＞熟した果物・かぼちゃ・キャベツ・大根■グルコマンナン食べたものを包み込んで、消化・吸収させにくくする作用があります。また、水を吸収する作用があり胃の中で膨らんで満腹感が得られます。＜多く含まれる食材＞こんにゃく■アルギン酸海藻のぬめり成分で、コレステロールや血糖値の上昇抑制作用・便秘解消・動脈硬化の予防などの作用があります。＜多く含まれる食材＞昆布・わかめ・もずく・めかぶなどの海藻類■フコイダン海藻のぬめり成分で、肝機能向上・抗アレルギー・血圧抑制などの効果があります。＜多く含まれる食材＞昆布・わかめ・もずく・めかぶなどの海藻類不溶性食物繊維とは水に溶けにくい繊維質で、水分を保持し、便のかさを増やして排便を促す作用のほか、発がん性物質などの腸内の有害物質を体外へと排出させる働きを持つとも言われています。種類と働き■セルロース穀類の外皮に多く含まれ、食事から摂取する食物繊維の大半を占めています。 腸内で有害物質を吸着して排出し、便の排泄を促します。＜多く含まれる食材＞りんご・大豆（おからなど含む）・ごぼう・穀類■ヘミセルロースセルロースに準じた働きがあり、腸内の善玉菌を増殖させ、便秘の予防や有害物質の排泄などに効果があります。＜多く含まれる食材＞ごぼう・小麦ふすま・玄米・大豆■ペクチン不溶性と水溶性があります。熟成するにつれて、水溶性に変わります。不溶性の効能としては、腸内の有害物質を吸着し排泄させる作用があり、便秘や大腸がんの予防効果があると言われています。＜多く含まれる食材＞未熟な果物・野菜■リグニンコレステロールの上昇を抑制する作用があり、腸内の善玉菌を増やしてくれます。＜多く含まれる食材＞ココア・豆類・いちご・なし■キチン・キトサン血圧やコレステロールの上昇を抑制する作用があります。また、免疫力を向上させて自然治癒力を高める効果が期待できます。＜多く含まれる食材＞エビ・カニの殻このように食材に含まれる食物繊維はそれぞれ違いますので、野菜・海藻・きのこ類・精製していない穀物などをなるべく多く食べるように心がけましょう。【執筆者】コントラクトフードサービス大手（株）グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。

最近、疲れやすさを感じることはありませんか？もしかしたら、その疲れは鉄分不足によるものかもしれません。鉄分は、血液中で酸素を運ぶ役割をもつ「ヘモグロビン」をつくる重要な成分の1つ。不足するとヘモグロビンをうまく生成できず、カラダが酸欠状態となってしまうんです。そして、この状態がだるさや疲労感などを引き起こします。また、鉄分不足は、肌あれや冷え性などの誘因にもなるので注意しなければいけません。平成29年度の国民健康栄養調査で分かった女性の平均鉄分摂取量は7.5mg。推奨量の10.5mgに対し、3.0mg不足している状況です。（※1）そこで、毎日の食事で手軽に鉄分を増やすコツを解説します。 鉄分を増やす方法鉄分は、吸収率が低いため、一度にたくさんとっても大部分が排出されてしまいます。したがって、毎日の食事で鉄分を補うことがポイントです。特に女性は、毎月の生理で鉄分を失ってしまうので、意識して鉄分をとり入れるようにしたいものです。主食白ごはんにあさりなどの貝類を炊き込んだりすると鉄分摂取量を増やせます。ごはんに納豆をプラスするのも手軽でよい方法です。サンドイッチなら、レバーペーストを使ったものを選ぶのもおすすめ。白ごはん1杯（180ｇ）を下記に変更あさりごはんに変更  ⇒+0.6mg白ごはんに納豆（1パック）をプラス⇒+1.7mgコーンフレーク（40g）を下記に変更グラノーラ(フルーツ入り)に変更      ⇒＋1.3mgミューズリー（フルーツ＆ナッツ入り）   ⇒＋1.1mgオートミール⇒＋1.2mg【一人前の鉄分量】レバーペーストのサンドイッチ：2.4mg主菜鉄分には、肉・魚などの動物性食品に含まれる「ヘム鉄」と植物性食品や卵・乳製品に含まれる「非ヘム鉄」の2種類があります。ヘム鉄はカラダへの吸収率が高く、非ヘム鉄はヘム鉄に比べ、吸収率が低いのが特徴。豆腐のように「非ヘム鉄」を多く含む食品で主菜をつくるなら、動物性タンパク質と組み合わせると吸収率がアップしますよ。【一人前の鉄分量】牛ヒレステーキ（100g）                        ：    2.8mgいわしのつくね                                     ：    2.2mg肉豆腐：(肩ロース・脂身なし+木綿豆腐)    :    2mg砂肝のガーリック炒め                             ：   1.4mg副菜野菜などに含まれる「非ヘム鉄」は、ビタミンCの多い食品と一緒に食べると吸収がよくなります。ビタミンC豊富なレモンの果汁をドレッシングに加えるのもひとつの方法です。【一人前の鉄分量】大豆五目煮                 ：  2.8mg小松菜のお浸し           ：  1.2mgほうれん草のサラダ     ：  1.2mg豆腐サラダ                 ：  1.0mg 間食おやつは、お菓子よりもドライフルーツをチョイスしてみてください。ヨーグルトにドライフルーツをトッピングして食べれば、小腹も満たせて一石二鳥です。【一人前の鉄分量】干しいちじく（大粒1個）：  0.8mgプルーン（4個）            ：  0.4mgレーズン（大さじ1）      ：  0.3mg 女性には、生理・妊娠・出産など、鉄分不足に陥りやすい条件が多数あります。また、ダイエットによる食事制限も鉄分不足を助長してしまいます。偏食や極端な食事制限は避け、バランスのとれた食事を心がけてくださいね。(※1)厚生労働省平成29年国民健康・栄養調査結果の概要〈〉（最終閲覧日 2018/10/22） 【執筆者】コントラクトフードサービス大手（株）グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。

脂質は三大栄養素のひとつで、腹持ちが良く体内で効率のよいエネルギー源になります。また、脂溶性ビタミンの吸収を助ける働きもあるので極端に避ける必要はありません。とはいっても、ダイエット中はカロリーが高い油は気になるもの。お料理やドレッシングなど油を使うときには、出来る限り質のいい油を摂るようにしましょう。油にはいろいろな種類がありますが、一般に「飽和脂肪酸」「一価不飽和脂肪酸」「多価不飽和脂肪酸」の３つのタイプの脂肪酸が混ざっています。 どんな違いがある？脂肪酸の種類飽和脂肪酸肉類・乳製品・バターなどの動物性食品の脂に含まれています。マーガリンや肉の脂など飽和脂肪酸が多い油は、肥満の原因になりやすいので注意が必要です。ですが、極端に動物性食品を制限すると貧血を起こしやすくなったりすることがありますが、普通に食事をしていれば不足するということは少なく、むしろ摂りすぎに注意しなければいけない油です。一価不飽和脂肪酸オリーブ油やなたね油に含まれています。一価不飽和酸にはオリーブ油の主成分である「オレイン酸」がありますが、「オレイン酸」には善玉コレステロールHDL）は減らさずに、悪玉コレステロール（LDL）だけを減らしてくれるという役割があります。多価不飽和脂肪酸魚の油（とくに青魚）・紅花油・大豆油・ゴマ油・亜麻仁油に含まれています。多価不飽和脂肪酸の中でも紅花油やごま油・くるみに含まれる「リノール酸」と、レバーや卵白に含まれる「アラキドン酸」、シソ油・エゴマ油・亜麻仁油に含まれる「α-リノレン酸」は、カラダの中で作ることができないので、食事から摂る必要がある油として「必須脂肪酸」と言われています。そして今注目されているのが、魚のEPA・DHAと同じ仲間の「α-リノレン酸」。 「α-リノレン酸」が多く含まれるしそ油やエゴマ油・亜麻仁油にはアレルギー疾患を予防し、脂肪燃焼回路を活性化する効果があると言われています。これらは、酸化されやすいため加熱料理には向いていないので、ドレッシングにしてサラダにかけたりと上手に利用するといいですね。一つの脂質に偏ることなく摂取するためには、以下のことがポイントです。お肉がメインの食事は控えめにする料理にはオリーブ油や紅花油・大豆油を使うサラダにはマヨネーズは避け、オリーブ油・亜麻仁油などでドレッシングを作って食べる一日に一食は魚料理を取り入れるダイエット中でも必要な油をきちんと選んで摂るようにしましょう！  【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手（株）グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。