私なんて…と思わないで！　山川夫妻が教える「人生を楽しむ極意」

スピリチュアル界のレジェンド山川紘矢さん、山川亜希子さん。その山川夫妻、心の旅30年。そこからお二人が見出した、幸せになるためにやるべきこととは？自分を大切に。人のためになることをする。そして人生を楽しむ！極意ともいえるメッセージに耳を傾けよう。
夫妻が考える幸せになるためのアクション7つのうち、今回は4つをご紹介します。
笑う

「誰でも笑うと楽しくなります。健康にもなります」（紘矢さん）

近年、笑いがもたらす健康効果への期待は高まるばかり。血糖値の上昇を抑える、免疫力を高めるなどの身体的な効果だけでなく、心の傷が癒される、ストレス耐性ができるなど精神面での効果もわかってきた。

「エレベーターに乗り合わせた人と目が合って、にこっと笑顔を交わすだけでも、幸せな気分になりませんか？笑いヨガのように体を使うのもより効果があります。『やったーやったー、イエー!!』と腕も振り上げ、にっこり笑ってみましょう」（亜希子さん）

信頼できるパートナーや仲間など、誰かと一緒に笑い合うことも、お二人は推奨する。人生を楽しむことを基点にすると、明るくて笑顔の多い人とつき合う方が自分もハッピーなはず。
瞑想する
世界的にも注目が集まっている、瞑想の幸福パワー。